Oui, en fait l'action de se faire du mal entraîne une décharge de plein de drogues endogènes : les endorphines pour calmer la douleur, de l'adrénaline à cause du sentiment de danger, des dissociatifs pour protéger de ce danger. Les sportifs connaissent bien cet état (et c'est pourquoi le sport peut devenir addictif).
Or c'est à peu près ce qu'il se passe aussi quand on subit un traumatisme : d'abord de l'adrénaline pour s'enfuir, puis une fois qu'on a compris qu'on ne pouvait pas s'enfuir, des endorphines et des dissociatifs pour moins souffrir (un trauma se déclenche quand il y a la croyance qu'on va mourir, qu'il n'y a plus d'espoir. Alors le cerveau fait en sorte qu'on ne souffre pas trop avant de mourir).
Un jour je ferai un post détaillé pour expliquer ce qu'est un trauma, mais pour le dire simplement et sans sourcer, c'est une mémoire mal digérée, qui reste intacte, comme un vécu présent, au lieu de se fondre dans l'expérience. Du coup, chaque fois qu'un élément du réel a un lien avec la violence subie, il agit comme un déclencheur (trigger) et, au lieu d'avoir une pensée de type expérience ("tiens, ça me rappelle ça"), la personne subit le souvenir en entier, du début à la fin et de façon très réaliste (sensations dans le corps, images...). C'est normal d'être secoué et traumatisé après une expérience paroxystique, mais si ça dure plus deux mois, ça devient un syndrome de trouble post-traumatique (STPT).
Pourquoi est-ce que cette mémoire est mal digérée, y'a plein de facteurs : être drogué / endormi au moment de la violence, que l'information soit trop anormale pour être traitée par le cerveau, les drogues endogènes censées protéger la personne au moment du trauma...
C'est pour ça qu'il y a des "cellules psychologiques" après un attentat : même si ça semble dérisoire, le fait d'avoir l'occasion de parler, donc de mettre des mots, des mots qui transforment le vécu brut en expérience, permet de baisser le taux de personnes traumatisées. Et c'est pour ça que les conditions de vie des personnes victimes de violences sexuelles sont importantes pour déterminer l'impact que cette violence aura sur elles : selon que l'entourage soit ou pas bienveillant envers cette expérience, qu'il y ait ou non un tabou, joue sur la formation du STPT.
Bref, quand on subit un flash-back, y'a tout qui se rejoue : adrénaline, dissociation, endorphines. Quand une personne traumatisée s'auto-blesse, ça peut être une façon d'accélérer la venue du soulagement, ou de gagner du contrôle sur ce processus. C'est clairement pas la meilleure façon et ça va plutôt enraciner le trauma que le faire passer, mais ça procure un soulagement certain. Je pense que c'est contextuel : par exemple si t'es à un cocktail et en plein flash-back parce que quelqu'un ressemble à ton agresseur, ça peut être salvateur de se pincer pour se recentrer. Par contre, si t'es dans un contexte ou tu peux en parler / pleurer / autre stratégie d'expression, à long terme il vaut mieux choisir cette tactique que continuer à enfouir.
