Tout dépend de la fréquence. Si c'est un rituel, mieux vaut le supprimer. Si c'est de temps en temps pour se donner bonne conscience, ca peut aider :D
Enfin ce qu'il faut comprendre c'est que le cerveau est une mécanique globale. On peut facilement remonter cette mécanique avec des produits mais cela engendre des soucis ailleurs. Pour la sérotonine en tout cas, mieux vaut laisser le cerveau faire sa propre mécanique de nettoyage et de stabilisation car déstabiliser d'un excès à un autre et essayer de limiter la casse soit-même en re-déstabilisant, c'est pas toujours gagnant.
Une bonne nuit de sommeil, une alimentation riche en fromage/fruits/légumes/eau, du thé et une activité émotionnelle pas trop exigente, c'est la clef pour stabiliser les taux de seroto et atteindre un état psychologique +/- stable.
Bon, prendre quelques cachets de 5-HTP à l'ocas ne va pas vous faire de mal. Mais pris régulièrement voire constamment, l'apport manuel de 5-HTP entraîne des ruptures dans la manipulation future de la seroto et, à terme, un état émotionnel fragile.
Bon, alors pour ceux qui avaient pensé à prendre des agonistes dopaminergiques en descente, FOUTEZ-VOUS directement une balle. Les joujou comme l'abilify court-circuitent la descente et maintiennent le flux de dopamine (Alors que celle-ci est déjà rare). Du coup, on fait complètement rupture avec le reste et les conséquences sont attroces : le cerveau va chercher de la dopa là où il n'y en a pas, de fils en aiguille il atteint la rupture.
