L'Ombilic
Alpiniste Kundalini
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- 13 Sept 2012
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Je suis très heureuse d'avoir découvert ce topic sur la méditation, bien qu'il serait bon de consacrer, comme dans la section anglophone, une section entière à tout ce que ce mot peut englober !
En tout cas, toutes vos expériences sont très instructives et ça m'a donné très envie de replonger dedans - je méditais beaucoup avec ma meilleure amie fin collège et début lycée, mais on n'allait jamais très loin, peut-être par manque de maturité ou sûrement parce qu'on ne s'était pas assez documentées sur le sujet. Mais nous appliquions la technique de la "respiration carrée" car ses parents l'avaient envoyé voir une femme qui enseignait la gestion du stress et de tout en général - enfin le genre de métier indescriptible mais qui lui avait fait un bien fou, à l'époque. La technique était donc celle-ci :
Nous respirions ensemble, d'abord très doucement, de façon inaudible, puis nous augmentions la force de notre souffle jusqu'à pousser de très puissants soupirs, et ensuite nous la régulions en faisant des pauses entre l'inspiration et l'expiration (l'appellation de "respiration carrée" convient à merveille !). Puis, nous nous concentrions dessus et imaginions notre respiration... Selon mon humeur et l'ambiance dans laquelle nous étions, j'imaginais un arbre qui déployait puis rétractait ses branches ou ses racines, ou bien un cercle concentrique entre mon nombril et ma poitrine qui déferlait dans tout mon corps et dans l'"ailleurs" (un espace dont mon esprit avait conscience mais qui ne faisait plus partie de mon corps, qui était extérieur aux limites qu'on lui donne d'habitude, un peu comme une aura ?). Il m'est arrivé d'imaginer plein de "visualisations de la respiration" différentes. Ensuite, on se concentrait sur tous les bruits qui nous entouraient, d'abord notre souffle puis chaque grincement de la maison, le bruit des voitures, la pluie, nous nous efforcions d'être les sons et ce qui les produisait.
On faisait souvent ce genre d'exercice sous l'effet du cannabis, et c'était toujours une grosse claque quand on se "réveillait".
J'ai donc réessayé le jeu de la méditation après avoir lu votre topic, et c'est tellement apaisant que je sens que ça va me suivre toute l'année. Une super résolution de rentrée !
En tout cas, toutes vos expériences sont très instructives et ça m'a donné très envie de replonger dedans - je méditais beaucoup avec ma meilleure amie fin collège et début lycée, mais on n'allait jamais très loin, peut-être par manque de maturité ou sûrement parce qu'on ne s'était pas assez documentées sur le sujet. Mais nous appliquions la technique de la "respiration carrée" car ses parents l'avaient envoyé voir une femme qui enseignait la gestion du stress et de tout en général - enfin le genre de métier indescriptible mais qui lui avait fait un bien fou, à l'époque. La technique était donc celle-ci :
Nous respirions ensemble, d'abord très doucement, de façon inaudible, puis nous augmentions la force de notre souffle jusqu'à pousser de très puissants soupirs, et ensuite nous la régulions en faisant des pauses entre l'inspiration et l'expiration (l'appellation de "respiration carrée" convient à merveille !). Puis, nous nous concentrions dessus et imaginions notre respiration... Selon mon humeur et l'ambiance dans laquelle nous étions, j'imaginais un arbre qui déployait puis rétractait ses branches ou ses racines, ou bien un cercle concentrique entre mon nombril et ma poitrine qui déferlait dans tout mon corps et dans l'"ailleurs" (un espace dont mon esprit avait conscience mais qui ne faisait plus partie de mon corps, qui était extérieur aux limites qu'on lui donne d'habitude, un peu comme une aura ?). Il m'est arrivé d'imaginer plein de "visualisations de la respiration" différentes. Ensuite, on se concentrait sur tous les bruits qui nous entouraient, d'abord notre souffle puis chaque grincement de la maison, le bruit des voitures, la pluie, nous nous efforcions d'être les sons et ce qui les produisait.
On faisait souvent ce genre d'exercice sous l'effet du cannabis, et c'était toujours une grosse claque quand on se "réveillait".
J'ai donc réessayé le jeu de la méditation après avoir lu votre topic, et c'est tellement apaisant que je sens que ça va me suivre toute l'année. Une super résolution de rentrée !
