ripristinare livelli di serotonina

[mariolino]

Ciao a tutti,
mi presento mi chiamo mario sono un ragazzo del '92 ho 21 anni e sono su questo forum perchè ho deciso di smettere la routine del weekend che pratico da ormai da 3 anni.

mi spiego meglio..

Sono 3 anni a questa parte che assumo cocaina tutti i weekend con amici, anche se non credo sia purissima ma mischiata ad altre sostanze meno costose ( credo anfetaminiche ) e comincio a sentire un calo della felicità generale e del benessere che fino a qualche anno fà avevo...

Quindi ho deciso di smettere definitivamente una volta per tutte ed avviare una cura o comunque assumere qualche prodotto che possa aiutarmi nel mio percorso e ristabilire i miei livelli di serotonina e dopamina...

Ho bisogno di qualcuno che addia delucidazioni, confido in voi raga...

Grazie e spero non mi giudicherete.. ciao a tutti

 

[FrankBlack]

Tranquillo, qui non verra giudicato da nessuno

Personalmente non so darti consigli medici adeguati a parte quello di seguire una buona alimentazione e dormire minimo 8 ore e non più di 10. Smettere con alcune sostanze è più difficile che allontanarsi da altre ma se hai una buona forza di volonta potrai smettere senza problemi di assumere cocaina, l'importante è che questo nuovo regime non venga vissuto come una privazione forzata ma come una libera scelta, solo in questo modo potrai riuscire nel tuo intento.

Mentre aspetti qualche consiglio da qualcuno più qualificato di me in materia ti consiglio di presentarti nell'apposita sezione, è solo una formalità ma il regolamento di quasi ogni forum lo richiede. A presto e in bocca al lupo!

 

[mariolino]

Ciao, inanzitutto grazie per la risposta ho appena aperto un thread nella sezione presentati..

Per quanto riguarda la libera scelta, si è assolutamente libera e non forzata da nessuno.. diciamo che è una scelta di cambiamento e di ritornare al ragazzo allegro che ero un tempo..
non che ora sia depresso per carità ma comunque sono meno pimpante ed allegro di un tempo sicuramente.. anche se ho assunto cocaina solamente nei weekend i side effect si fanno sentire eccome.

 

[FrankBlack]

Guarda ti capisco benissimo, so che non è la stessa cosa ma io stesso ultimamente mi sto allontanando dalla cannabis perchè temo di aver sviluppato una certa dipendenza dal tabacco che, seppure in quantità minime, ho fumato ad ogni spliff. Notavo infatti nervosismo cronico per parecchi giorni dopo l'ultima canna e dopo qualche giorno dall'ultima anche insonnia...

Ad ogni modo i danni sono proporzionati all'uso che ne hai fatto. Tu dici di averla usata solo nei week-end ma se in quelle occasioni te ne tiravi mezzo chilo potresti aver comunque combinato qualche guaio al tuo organismo.

 

[Monad]

Sport e cibo sano. Gli integratori li puoi anche evitare...

 

[mariolino]

Guarda ti capisco benissimo, so che non è la stessa cosa ma io stesso ultimamente mi sto allontanando dalla cannabis perchè temo di aver sviluppato una certa dipendenza dal tabacco che, seppure in quantità minime, ho fumato ad ogni spliff. Notavo infatti nervosismo cronico per parecchi giorni dopo l'ultima canna e dopo qualche giorno dall'ultima anche insonnia...

Ad ogni modo i danni sono proporzionati all'uso che ne hai fatto. Tu dici di averla usata solo nei week-end ma se in quelle occasioni te ne tiravi mezzo chilo potresti aver comunque combinato qualche guaio al tuo organismo.

Fortunatamente ce ne rendiamo conto, io ho amici che sono veramente nella fossa ormai..

Sport e cibo sano. Gli integratori li puoi anche evitare...

Ciao, io già faccio bodybuilding quindi mangio sano e mi alleno duramente da anni.. ma ciò non mi porta sostanziali miglioramenti

 

[FrankBlack]

Devi aspettare un po', a seconda di quant'è grave e di come reagisce il tuo organismo potrebbero volerci dai 3 mesi all'anno e mezzo, penso...

 

[mariolino]

Devi aspettare un po', a seconda di quant'è grave e di come reagisce il tuo organismo potrebbero volerci dai 3 mesi all'anno e mezzo, penso...

Certo che è un anno non è poco è per questo che volevo inizializzare una terapia o cura

 

[FrankBlack]

Dici che è passato almeno un anno dall'ultimo periodo di assunzione continuata? Se è così hai preso in considerazione l'idea che il tuo stato d'animo e quello psicologico potrebbero essere influenzati da altri fattori endogeni e non esogeni?

 

[mariolino]

Dici che è passato almeno un anno dall'ultimo periodo di assunzione continuata? Se è così hai preso in considerazione l'idea che il tuo stato d'animo e quello psicologico potrebbero essere influenzati da altri fattori endogeni e non esogeni?

Nono dalla mia ultima assunzione è passato circa un mese..

 

[FrankBlack]

Non aspettarti miglioramenti netti in poco tempo. Dovrai aspettare dai 3 mesi all'anno e mezzo in cui avrai modo di adottare uno stile di vita più sano e se in questo lasso di tempo non vedrai miglioramenti potrai valutare di rivolgerti ad un esperto. Non credo che sia questo il caso ma abbi pazienza ed impegnati a star lontano da sostanze troppo dannose per il tuo organismo. Una birra o una canna una volta ogni tanto non ti faranno male...

 

[mariolino]

Non aspettarti miglioramenti netti in poco tempo. Dovrai aspettare dai 3 mesi all'anno e mezzo in cui avrai modo di adottare uno stile di vita più sano e se in questo lasso di tempo non vedrai miglioramenti potrai valutare di rivolgerti ad un esperto. Non credo che sia questo il caso ma abbi pazienza ed impegnati a star lontano da sostanze troppo dannose per il tuo organismo. Una birra o una canna una volta ogni tanto non ti faranno male...

Leggeri dosi di integratore di serotonina non aiuterebbero?

 

[FrankBlack]

Come ho già scritto, non so darti consigli medici adeguati. E' da relativamente poco che mi interesso alle sostanze e so di non sapere parecchie cose. Se ti va puoi documentarti a questo link che è abbastanza conciso e non usa una terminologia medica complicata ma, personalmente, prima di assumere ulteriori "aiuti chimici" ti consiglierei semplicemente di seguire uno stile di vita più equilibrato (nel link che ho inserito c'è un bell'elenco di cibi contenenti serotonina e di quelli contenenti triptofano, necessario per assumerla correttamente) e, solo in caso non riscontri miglioramenti evidenti dopo almeno 6 mesi, di rivolgerti a un medico per valutare insieme a lui se l'uso di integratori di qualsiasi tipo siano indicati per la tua situazione. Inoltre è molto importante l'aiuto psicologico che un amico può offrirti quindi valuta tu sul da farsi, ad ogni modo credo tu abbia fatto bene a rivolgerti agli utenti di questo forum perchè alcuni di loro che ne sanno parecchio più di me potranno darti tanti ottimi consigli.
Quando si capisce di avere a che fare con un problema, l'istinto naturale è quello di volerlo gestire al meglio delle proprie capacità ma spesso è nella semplicità che risiede la soluzione migliore.

 

[Irrilevante]

Non so se è del tutto corretto ciò che dico, ma il precursore della serotonina (triptofano) si trova abbondantemente in natura, soprattutto nei carboidrati. Non vorrei che magari facendo body building tu stia evitando i carboidrati in quanto fanno ingrassare.. Io ti consiglio di avere una dieta completa, e di mangiare anche tanti carboidrati per reintegrare il triptofano che poi sarà trasformato in serotonina.. Solitamente le diete da bodybuilder sono delle vere e proprie forzature per il fisico, solo per implementare i muscoli tralasciando il riposo del corpo e l'utilità di ristabilire gli equilibri.

Il mio consiglio è, se fai body building e diete annesse, di prenderti una pausa.. Continua ad andare in palestra ma senza forzare il tuo corpo con diete squilibrate o equilibrate solo per fare massa muscolare, vai anche a correre ogni tanto, ristabilisci un contatto con la natura; nei momenti duri può essere davvero utile.

In bocca al lupo

 

[lelepe]

Non so se è del tutto corretto ciò che dico, ma il precursore della serotonina (triptofano) si trova abbondantemente in natura, soprattutto nei carboidrati. Non vorrei che magari facendo body building tu stia evitando i carboidrati in quanto fanno ingrassare.. Io ti consiglio di avere una dieta completa, e di mangiare anche tanti carboidrati per reintegrare il triptofano che poi sarà trasformato in serotonina.. Solitamente le diete da bodybuilder sono delle vere e proprie forzature per il fisico, solo per implementare i muscoli tralasciando il riposo del corpo e l'utilità di ristabilire gli equilibri.

Il mio consiglio è, se fai body building e diete annesse, di prenderti una pausa.. Continua ad andare in palestra ma senza forzare il tuo corpo con diete squilibrate o equilibrate solo per fare massa muscolare, vai anche a correre ogni tanto, ristabilisci un contatto con la natura; nei momenti duri può essere davvero utile.

In bocca al lupo

Sono d'accordo sul triptofano e aggiungerei che è molto facile trovarne negli integratori alimentari e in cure apposite finalizzate al ripristino di serotonina.
Il triptofano venne isolato nel 1901 da Frederick Hopkins, attraverso l'idrolisi della caseina. Da 600 grammi di caseina grezza si ottennero 4-8 grammi di triptofano. (Fonte: Wikipedia).
Questo sostanzialmente non ti serve saperlo a meno che tu non abbia interessi per l'isolamento di sostanze e la chimica in generale. Tuttavia da questo si può capire che ci sono farmaci studiati appunto per il fine che vuoi raggiungere.
Naturalmente ti consiglio di sentire il tuo medico curante, non penso serva uno specialista, per quanto riguarda l'utilità di un trattamento a base di triptofano, posologia e nomi commerciali di farmaci.
È più che ovvio che tutti i consigli riguardanti terapie d'integrazione biologica che trovi su internet possono esser state scritte da un magnate della medicina o da un qualsiasi idiota. E infondo, anche se si trattasse di un magnate, ogni trattamento clinico è più che soggettivo.
Il triptofano, per esempio, alza i livelli di serotonina ma non solo, anche i livelli di melatonina, quindi, potresti essere soggetto ad un po di stanchezza.
Per quanto riguarda la dieta, anche se la facessi di sicuro non avrai, in un mese, trovato o notato delle interazioni.
Ti consiglio però, nel caso tu facessi una dieta e, ovviamente, non sia equilibrata, di seguire il consiglio di "Irrilevante"

 

[scaltro]

è stato discusso in passato questo argomento, ti lascio il link alla discussione magari può esserti utile.
http://www.psychonaut.com/sintetici...velli-di-serotonina.html?highlight=serotonina

 

[DonniedarkoMDMA]

perchè non dormire + di 10 ore

 

[oldbrand7]

dopo essermi sfondato (tipo 2 grammi 72 ore..) di mdma la scorsa settimana (e non voglio più vederla in vita mia..) ed aver passato tutto il lunedì a piangere come una ragazzina col ciclo..

ho ricominciato una simpatica dieta psichica

tre volte al giorno..

200mg vitamina C pura (consigliabile mangiare cioccolata assieme per aumentare gli effetti benefici)
200mg L-Triptofano
200mg L-Teanina (la mattina in un caffè ristretto, con la caffeina interagisce meglio)
200mg (1 capsula) acilo lipoico R-ALA

e 100-150mg di melatonina la notte, nell'ultima canna

lo sport e le ragazze di certo aiutano il buonumore, per l'alimentazione, quel poco che mangio è ci certo sano, l'estate poi vado avanti solo a frutta verdura e cibi freddi/non cucinati, se non è pesce o poche altre irresistibili golosità.

il formaggio contiene dopamina, e anche lo zucchero aiuta ma sarebbe meglio non aggiungerne, ma solo mangiare frutta che già ne contiene molto.


una buona estate da luciano onder


non mi azzardo ad iniziare terapie fai da te con prozac o piracetam perchè tanto vedrei risultati solo quando ho finito i blister "omaggio", e a sospendere di botto potrebbe anche essere peggio che non aver mai iniziato.

diffidenti che non siete altro, il GBL è il miglior antidepressivo che esista, dopo le triptamine, altro che droga dello stupro, ma non ho voglia di usarlo sto periodo.

GHB: il primo autentico antidepressivo

Pazienti che hanno assunto fluoxetina in associazione a L-triptofano hanno presentato agitazione, ansia e disturbi gastrointestinali (nausea, vomito).� Il L-triptofano non deve essere somministrato almeno 14 giorni prima e 5 settimane dopo la fluoxetina