Respirazione
- Auteur de la discussion Abej^a G.
- Date de début
Abej^a G.
Holofractale de l'hypervérité
- Inscrit
- 20 Fev 2013
- Messages
- 6 541
Riprendo la respirazione circolare, alla base proprio del Rebirthing e del Respiro Olotropico!
La respirazione circolare come respirazione consapevole guidata dalla coscienza si tratta di un sincronismo tra lo sgonfiamento delle guance e l'inspirazione con il naso
si può iniziare con una cannuccia ed un bicchiere:
la lingua dovrebbe andare dietro (come a pronunciare una "o") mentre le guance si gonfiano e le labbra pronunciano un sorriso; la lingua viene avanti verso il palato portando fuori l'aria;
quindi: guance gonfie, inspiriamo un peletto con il naso, subito poi partiamo con la sgonfiamento delle guance;
non bisognerebbe mai tirare tutta l'aria fuori dalla bocca; le labbra sono strette (per recuperare aria dal naso..);
Esercizi di respirazione circolare - Cure-Naturali.it
La respirazione circolare come respirazione consapevole guidata dalla coscienza si tratta di un sincronismo tra lo sgonfiamento delle guance e l'inspirazione con il naso
si può iniziare con una cannuccia ed un bicchiere:
la lingua dovrebbe andare dietro (come a pronunciare una "o") mentre le guance si gonfiano e le labbra pronunciano un sorriso; la lingua viene avanti verso il palato portando fuori l'aria;
quindi: guance gonfie, inspiriamo un peletto con il naso, subito poi partiamo con la sgonfiamento delle guance;
non bisognerebbe mai tirare tutta l'aria fuori dalla bocca; le labbra sono strette (per recuperare aria dal naso..);
Esercizi di respirazione circolare - Cure-Naturali.it
Iquelo
Glandeuse pinéale
- Inscrit
- 24 Déc 2014
- Messages
- 196
Abej^a G. a dit:
Bravissimo Abej, tutto perfettamente esatto.
Si può anche staccare un'espirazione dall'altra con la lingua, ma il flusso verrebbe interrotto (infatti un musicista non può farla in questo modo). Però per iniziare è utile.
Poi l'aria va presa dal naso mentre si sgonfiano le guance, proprio come hai detto tu, però va presa con un respiro veloce e un attimo dopo che si è presa aria bisogna ricominciare a buttarla dai polmoni, mentre si stanno ancora sgonfiando le guance; dopo, rigonfiare le guance e ricominciare il "giro".
Ci vuole esercizio ma vedrai che il risultato è pazzesco, sia se la usi per rilassarti sia se la usi per suonare uno strumento a fiato.
