grivois a dit:
Je vais me faire hospitaliser ...
Pour quelles raisons ?
Si c'est pour la dépression je suis pas sur que ce soit une bonne idée. A moins que l'ambiance des hôpitaux français soit ce que tu kiff le plus au monde.
Ça va te paraître paradoxale, et ça ne veut pas dire que je prend ton problème à la légère, mais le meilleur conseil que je peux te donner c'est celui du déni.
Tu te déconnecte de toi même. Tu arrête complètement de te voir comme "malade", tu cesse de penser à la dépression.
Si tu chiale toute la journée tu exerce ton cerveau à se dire que c'est à cause du boulot que t'as perdu, que c'est normal.
Quand tu te dévalorise tu passe très rapidement à autre chose.
Faut que ton déni devienne un conditionnement, jusqu’à ce qu'il devienne ton état normal.
Je l'ai compris après des années, ce qui alimente le plus la dépression, c'est sa pensée elle même. Si tu te lève avec un malaise intense et que tu te dis que la cause en est la dépression, ton malaise ne partira jamais. Parce que la dépression est une maladie fondamentalement somatique. C'est en y pensant que tu la fabrique, que tu la rend plus forte.
Forcement tu vois bien à quel point cet état d'esprit est singulier, à la limite de la naïveté enfantine, d'un lâcher prise et d'une déconnexion de ton ancien toi. Tout ce que tu ne trouveras pas dans un hôpital ou on va te rappeler à chaque secondes que tu est malade, diminué. Certains regards sont lourds d'une pitié qui sent le cerceuil. Sauf que t'es pas un cancéreux en phase terminal.
Je te conseille dans un premier temps d'être passif, de te laisser aller dans l'oubli. De ne jamais culpabiliser. Juste tu déconnecte, si ça veut dire fixer un mur pendant 2h00 sans penser à rien tant pis.
Après quand tu sens que l'énergie reviens essaye d'être le plus spontané possible dans tes envies, ne rien écouter à part cette partie de toi qui n'est plus toi.
Fais toi aider pour les trucs chiants de la vie. Genre la demande n°3625457854 du formulaire rose sur le coin bis A2 de la commode.
Essaye aussi de coller un max au nouveau toi. Si ça passe par te mettre au trombone, te donner un nouveau nom et repeindre ta chambre papier peint léopard ben tu le fais.
J'ai pas de meilleur conseil à te donner. J'espère que t'arrivera à passer cette mauvaise étape et que ça te rendra plus solide pour l'avenir.