Maria2005*
Matrice Périnatale
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Bonjour
Gros craving cocaine
Comment gérer.
Gros craving cocaine
Comment gérer.
Craving cocaine
- Auteur de la discussion Maria2005*
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Salut, peux-tu t'entourer de personne(s) non consommatrices en qui tu as confiance là ?
Sinon technique, pas miraculeuse mais : plonger son visage dans une bassine d'eau froide et de glaçons y flottant pour la refroidir (surtout à cette époque de l'année). Retenir ainsi ta respiration 10-15sec remonter, respirer, refaire 3-4 fois. Ça envoie à ton cerveau le signal qu'il est en apnée => baisse de la tension artérielle, calme relatif.
Plus l'eau est froide mieux c'est (sans que tu geles dedans non plus hein xD)
Puis fais un truc qui te détends et t'occupe vraiment (musique, jeu vidéo, sport, un truc que t'aimes) : ça permet de te distraire. Les effets devraient durer 30 minutes alors n'hésite pas à réitérer s'il le faut.
C'EST UNE AIDE. PAS magique.
Cet exercice je ne l'ai pas inventé il vient de ma psy en TCC/TCD.
Sinon tu peux tenter d'obtenir une écoute en envoyant un message sur la ligne 07 62 93 22 29 de Whatsapp. Tu seras mis en contact avec un-e militant-e de Aides qui pourra t'aiguiller et discuter avec toi de ça.
Cela dit ce n'est, comme ce forum, pas une hotline. Les temps de réponse peuvent varier.
Edit : il y a des études sur la N-acethylcysteine (NAC) également qui montrent des effets prometteurs contre les cravings de coke, encore une fois, comme aide. Pas solution miracle (la solution c'est l'entraînement à résister).
Je ne conseille ni ne déconseille l'usage de produit y compris celui-ci. Je rapporte juste mes lectures de la littérature scientifique et mon propre médecin qui m'a lui-même conseillé ça à raison de 1g matin et soir. Ce n'est qu'une information, un retour. Je ne suis pas médecin moi-même !!!
Si tu en as à disposition, je dirais... Jeter ? Si tu s des numéros de dealers, pour le moment ne les consulte surtout pas, mais une fois la crise passée je sais que c'est dur mais tu pourrais les effacer de ton téléphone éventuellement. Ce ne sont là encore pas des conseils juste des propositions.
Courage.
Sinon technique, pas miraculeuse mais : plonger son visage dans une bassine d'eau froide et de glaçons y flottant pour la refroidir (surtout à cette époque de l'année). Retenir ainsi ta respiration 10-15sec remonter, respirer, refaire 3-4 fois. Ça envoie à ton cerveau le signal qu'il est en apnée => baisse de la tension artérielle, calme relatif.
Plus l'eau est froide mieux c'est (sans que tu geles dedans non plus hein xD)
Puis fais un truc qui te détends et t'occupe vraiment (musique, jeu vidéo, sport, un truc que t'aimes) : ça permet de te distraire. Les effets devraient durer 30 minutes alors n'hésite pas à réitérer s'il le faut.
C'EST UNE AIDE. PAS magique.
Cet exercice je ne l'ai pas inventé il vient de ma psy en TCC/TCD.
Sinon tu peux tenter d'obtenir une écoute en envoyant un message sur la ligne 07 62 93 22 29 de Whatsapp. Tu seras mis en contact avec un-e militant-e de Aides qui pourra t'aiguiller et discuter avec toi de ça.
Cela dit ce n'est, comme ce forum, pas une hotline. Les temps de réponse peuvent varier.
Edit : il y a des études sur la N-acethylcysteine (NAC) également qui montrent des effets prometteurs contre les cravings de coke, encore une fois, comme aide. Pas solution miracle (la solution c'est l'entraînement à résister).
Je ne conseille ni ne déconseille l'usage de produit y compris celui-ci. Je rapporte juste mes lectures de la littérature scientifique et mon propre médecin qui m'a lui-même conseillé ça à raison de 1g matin et soir. Ce n'est qu'une information, un retour. Je ne suis pas médecin moi-même !!!
Si tu en as à disposition, je dirais... Jeter ? Si tu s des numéros de dealers, pour le moment ne les consulte surtout pas, mais une fois la crise passée je sais que c'est dur mais tu pourrais les effacer de ton téléphone éventuellement. Ce ne sont là encore pas des conseils juste des propositions.
Courage.
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Maria2005*
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Oui bien sur
Entourage nickel
Mais je fais de la merde
Je suis une pro du mensonge et quitter les moments endroits où je suis bien pour aller chercher ma nouvelle amie
Aucune justification pour expliquer cet acte et comment j'en suis arrivée là
C'est ma nouvelle amie
Je n'en suis pas fière et je flippe grave
Je suis consciente de la merde que je fais
Mais elle m'a attraper la salopé
Et putain comme elle est bonne
Cette sensation de sniff trop bon et dans ma gorge
Voilà
C'est la merde
Je fais de la merde
Entourage nickel
Mais je fais de la merde
Je suis une pro du mensonge et quitter les moments endroits où je suis bien pour aller chercher ma nouvelle amie
Aucune justification pour expliquer cet acte et comment j'en suis arrivée là
C'est ma nouvelle amie
Je n'en suis pas fière et je flippe grave
Je suis consciente de la merde que je fais
Mais elle m'a attraper la salopé
Et putain comme elle est bonne
Cette sensation de sniff trop bon et dans ma gorge
Voilà
C'est la merde
Je fais de la merde
Maria2005*
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Tu fais pas forcément de la merde, tout le monde ne devient pas addict en consommant. Mais si tu as des cravings bah c'est quand même déjà un sacré indice sur les risques que tu prends.
En tout cas te dévaloriser ne t'aidera pas.
L'appeler ton "amie" non plus. C'est vrai que ça fait "sexy" au début, moi j'appelais la MXP ma mariée. Mais ça n'a rien de sexy et c'est pas une amie, c'est un psychotrope.
Tu veux la fuir? Cesse d'y voir du positif. Il y en a objectivement c'est indéniable, on est pas débiles.
Mais il y a aussi du négatif tu sembles en avoir conscience.
Le but est de te centrer sur le négatif, même si c'est un vrai travail ça se fait pas d'un claquement de doigts.
Perso tant que je voyais du positif dans ma conso, j'y revenais. C'est quand j'ai commencé à y voir clairement un ratio bienfaits/méfaits négatif, vraiment négatif, que ça a commencé à changer.
Tu aurais de quoi te faire une thérapie par TCC financièrement? Si c'est le cas c'est le moment : la C est très addictive et une des drogues les plus chères du monde. Avec la tolérance on parle de plusieurs milliers d'euros par mois pour certaines personnes. C'est pas sur elle que je paierais perso.
Tu consommes à quelle fréquence et quelles quantités environ ?
En tout cas te dévaloriser ne t'aidera pas.
L'appeler ton "amie" non plus. C'est vrai que ça fait "sexy" au début, moi j'appelais la MXP ma mariée. Mais ça n'a rien de sexy et c'est pas une amie, c'est un psychotrope.
Tu veux la fuir? Cesse d'y voir du positif. Il y en a objectivement c'est indéniable, on est pas débiles.
Mais il y a aussi du négatif tu sembles en avoir conscience.
Le but est de te centrer sur le négatif, même si c'est un vrai travail ça se fait pas d'un claquement de doigts.
Perso tant que je voyais du positif dans ma conso, j'y revenais. C'est quand j'ai commencé à y voir clairement un ratio bienfaits/méfaits négatif, vraiment négatif, que ça a commencé à changer.
Tu aurais de quoi te faire une thérapie par TCC financièrement? Si c'est le cas c'est le moment : la C est très addictive et une des drogues les plus chères du monde. Avec la tolérance on parle de plusieurs milliers d'euros par mois pour certaines personnes. C'est pas sur elle que je paierais perso.
Tu consommes à quelle fréquence et quelles quantités environ ?
Maria2005*
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Merci d'avoir pris le temps de me répondre
Alors 35 euros le gramme
Que je vends entre 60 euros et 80 euros le gramme en la coupant en plus
Bref ça ne me coûte pas cher
Après je veux arrêter oui
Mais si facile tu connais le truc j'arrête demain
Bref besoin d'un soutien d'un parrain qui peut me dire non n'y vas pas
Seule je n'y arrive pas
J'ai arrêté de fumer grâce à la technique du lazer et nickel
30 cigarettes par jour aucun manque je vais bien la pêche
Alors pourquoi remplacer la cigarette par la cc
Le vice?
Aimer ces états modifier de conscience
La pêche qu'elle me donne ce sniff si bon cette sensation dans ma gorge
Alors voilà est ce que m'a personnalité à besoin d'un coup de pouce ?
J'ai commencé début mars car je vendais à des potes
Ils me disait trop bonne
Je teste début mars 1g par semaine
Je pars voir ma fille londres fin mars rien pendant 10 jours
Puis avril j'augmente
Mai 1g par jour
Juin un peu plus et là chaud un peu plus d'un gramme
C'est horrible c'est mon amie
Ma motivation du matin ma ligne
J'ai fait une rupture conventionnelle en mars et je me cherche
Ras le bol de mon taf d'educ
Envie de formation dans le bien-être
Hypnose lazer pour soigner les addictions ça marche pour le tabac
Bref voilà ma life
Alors 35 euros le gramme
Que je vends entre 60 euros et 80 euros le gramme en la coupant en plus
Bref ça ne me coûte pas cher
Après je veux arrêter oui
Mais si facile tu connais le truc j'arrête demain
Bref besoin d'un soutien d'un parrain qui peut me dire non n'y vas pas
Seule je n'y arrive pas
J'ai arrêté de fumer grâce à la technique du lazer et nickel
30 cigarettes par jour aucun manque je vais bien la pêche
Alors pourquoi remplacer la cigarette par la cc
Le vice?
Aimer ces états modifier de conscience
La pêche qu'elle me donne ce sniff si bon cette sensation dans ma gorge
Alors voilà est ce que m'a personnalité à besoin d'un coup de pouce ?
J'ai commencé début mars car je vendais à des potes
Ils me disait trop bonne
Je teste début mars 1g par semaine
Je pars voir ma fille londres fin mars rien pendant 10 jours
Puis avril j'augmente
Mai 1g par jour
Juin un peu plus et là chaud un peu plus d'un gramme
C'est horrible c'est mon amie
Ma motivation du matin ma ligne
J'ai fait une rupture conventionnelle en mars et je me cherche
Ras le bol de mon taf d'educ
Envie de formation dans le bien-être
Hypnose lazer pour soigner les addictions ça marche pour le tabac
Bref voilà ma life
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