Salut, et BIENVENUE SUR LE FORUM.
Pour les ce qui est de dormir, tu peux te faire prescrire des somnifères, du genre Zolpidem, il me semble que c'est assez efficaces.
Pour ce qui est du mode de conso, n'ayant jamais entendu parler du mode de conso de sur la langue :shock: , je te conseillerai...