Roh lala ! Mais c'est pas compliqué d'avoir une saine !
1-bien dormir toute la semaine
2-manger équilibré
3-avoir un rythme régulier
4-S'écouter : donc écouter son corps , ses besoins, et le respecter !
Ensuite tu voie pas rapport à ton rythme, et tu te fais 1 , 2 , 3 week end par semaine ou...