C'est bien, que t'aies filé la K à un pote. Automédication, danger...
Je viens de faire 4-5 jours en manque de sub modéré...(sans doute différent, je suis pas expert) :
Hygiène, boire bcp, manger sainement (j'ai cartonné au riz, poisson, et verdure), et bouger, garder un rythme et s'occuper...