Il y a un exercice qui s'appelle le body scan.
Si mes souvenirs sont bons, on va porter son attention au corps de bas en et de gauche à droite :
Pied et jambe gauche
- au petit doigt du pied gauche, puis à l'annulaire, à l'index, au majeur, au pouce, au dessous du pied, au dessus, à tout le...