In realtà è una partica molto forte e andrebbe praticata con cautela, forse per questo qualcuno la "vieta". Nel Pranayama ci sono tre tipi di "respirazione": Rechaka: espirazione Puraka: inspirazione Khumbaka: trattenimento (che può essere a polmoni vuoti o pieni) Nelle tecniche che prevedono...

Un'apnea di pochi secondi durante la giornata non sò a cosa può essere legata; ma è una cosa spontanea? Durante la meditazione invece, rallenta un po' tutto l'organismo, quindi sia il respiro ma anche il battitto del cuore. Si riposano parecchio tutti i muscoli involantari, i nervi, la mente...

Ahahah i loop! Comunque complimenti, bella esperienza! Piano, piano cerca di portare con te quello stato anche nella vita quotidiana :)

Non sono un esperto di Ujjayi, ma in questa pratica, da quel che ho letto da varie parti, il respiro è diaframmatico, basso e in modo che nell'inspirazione non vengano tirate su le spalle (Ujjayi breath - Wikipedia, the free encyclopedia ; http://en.wikipedia.org/wiki/Diaphragmatic_breathing)...

Si respirazioni più lente calmano sia il battitto che al mente; ogni tanto dopo lo Yoga mi misuro i parametri vitali e vedo che scendo a 50 battiti al minuto e durante il Pranayama faccio circa 2 inspirazioni ogni minuto.

Topic interessante! Sono d'accordo con Ming. Può essere utile avere praticità con le tecniche, ma poi bisognerebbe apprenderle con un Maestro. Ho praticato per un bel po' tecniche di concentrazione e Pranayama ed è stato utile ritrovarsi alcuni elementi. Però devo dire che quando ho appreso le...

Stupendo :mrgreen:

Sono d'accordo sul fatto che sia utile controllare il respiro e la mente durante l'esperienza psichedelica. A volte si finisce in trip, paradossi e paranoie che in questo modo sarebbe semplice evitare. Sull'usarlo per potenziare l'esperienza meditativa non tanto, si magari l'esperienza è più...

Dovrei seguirla anch'io qualche lezione di Hatha Yoga, di Asana ne sò veramente poco! Parlando per esperienza ti sconsiglierei di mischiare le due cose, certe tecniche dello Yoga già sono belle potenti di per sè ed una sostanza non aiuterebbe. Qualche tempo fa ho assunto cannabis qualche ora...

Si, se cerchi lo trovi anche per cellulare, anche se non so se abbia lo stesso nome. Fatemi sapere se trovate miglioramenti dopo un po'!

Conoscete il Dual-N-Back? Per chi non l'ha mai provato consiste in un gioco/training in cui si hanno stimoli auditivi e visivi che consistono rispettivamente in un quadrato che può apparire in 8 posti diversi su una griglia ed una lettera. Lo scopo nell' N1 e quello di riuscire a ricordare...

Double thread

Sull'Induismo e lo Yoga consiglio anch'io: -"Baghavad Gita" (io letto la versione con i commenti di Sri Aurobindo) e anche: -"Yoga Sutra" di Patanjali (si trovano online) Mi hanno consigliato e/o devo ancora leggere: -"Jnana-Yoga" e "Yoga Pratici" di Vivekananda -"La scienza Sacra" di Sri...

Ehilà, un saluto a tutti, è da tanto che non ripasso qui! Non ho più sperimentato sostanze, a parte l'uso occasionale di cannabis; ma intanto stò percorrendo il sentiero dello Yoga. Riguardo la parola meditazione nello Yoga è ben chiaro il suo significato. Negli Yoga Sutra, Patanjali...

Lo scopo dello Yoga non è tanto il benessere, questo ne è un effetto, ma non il fine. Yoga significa "unione" con Dio, con il Tutto (lasciamo da parte speculazioni sui nomi), la metà di sicuro non è quella di raggiungere la salute fisica. La parte delle asana, relativa alla salute e flessibilità...