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Sevrage benzodiazépines

#61
hatsu a écrit :
N'empèche que je suis bien embétée de ne plus réussir à trouver un sommeil réparateur, mais seulement un sommeil lourd induit par le zolpi...


Connais tu les sons isochrones ?
C'est une technique, qui prend le relais des son "binauraux", fruits des dernières avancés en neurologie, qui utilise des sons qui permettent de caler le cerveaux sur une fréquence spécifique selon les différents types d'activités de celui ci.
Par exemple, la fréquence Delta, correspond à l'activité du cerveaux pendant le sommeil profond.
Faire écouter à celui ci, des sons isochrones de cette fréquence, va par empathie et résonance, l'induire à se caler sur la fréquence Delta et manifester l'état de conscience dont elle est l'expression, ici, le sommeil profond.
Pour ce qui t'intéresse, également les ondes Thêta qui produisent une relaxation profonde, pour précéder le sommeil.
Les ondes Alpha sont mesurées quand on est entre l’éveil et le sommeil.
Les ondes Gamma et Bêta agissent sur l'état de veille, à ses différents niveaux.

J'ai personnellement bien testé la fréquence Delta et je trouve que c'est bien efficace.

Si cela t'intéresse, je peux t'envoyer en MP un lien sur lequel, j'ai mis en téléchargement sur un serveur, des séquences de sons isochrones pour chaque type d'ondes.
Le lien est encore valide 18 jours, mais je peux le prolonger à volonté.
Le Bonheur est l expérience de la Véritable Nature de L'esprit
Namu Amida Butsu
#62
bonjour , j'avais pris des benzodeazepine pendant 1 mois + alcool + cannabis + champi hallucinogene ( vraiment la chose a ne pas faire j'ai abusé et je ne le referais plus) et suite a une grosse attaque de panique suite a une soiré alcolisé j'ai eu tres peur et jai tout arreté du jour ua lendemain tout de cher tout , les 3 premier mois au été horrible j'ai vécu l'enfer j'ai cru que j'allais mourrir tellement que les angoisses etais forte , maintenant sava faire 7 mois que jai tout arreté je vais beaucoup mieux , mes le probleme c'est que jai encore des crise d angoisse tous les jour mes moin forte que avant des tremblement le matin mes pas tout le temps et des nausé , et si je reboi un peu trop le lendemain ses de nouveau de gorsse crise d angoisse , ma quetion est : est-ce que avec ovec le temps sa ira de mieux en mieux ? donc est-ce que je dois persister comme sa et que dans 1 ans j'irais beaucoup mieux ? ou est-ce que je doi reprendre un traitement puis me resevrer en diminuant progressivement ?? ( merci a selui ou selle qui me répondra car j'ai vraiment besoin de reponse )
#63
Bonjour.
Tout d'abord je vais commencer par le commencement :
Peux-tu aller te présenter sur ==>le topic adéquat<== ?
Ensuite si tu pouvais faire un effort sur l'orthographe et la ponctuation (n'hésite pas à mettre des points plutôt que des virgules, et évite les blocs, ça sera plus agréable à lire et les gens seront plus enclins à répondre. :yawinkle:

Passons au vif du sujet. Je t'avoue que je suis assez surpris qu'après "seulement" un mois de consommation tu aies eu ces effets là. Peux-tu préciser ce que tu prenais et en quelles quantité ?
As-tu eu une période alcoolique?
Deuxièmement : la chose à savoir avec l'alcool et les benzos, c'est qu'il faut ABSOLUMENT EVITER d'arrêter d'un coup. En effet, avec les substances qui agissent sur la quantité de GABA -un neurotransmetteur- comme le font l'alcool et les benzos, un sevrage peut s'avérer mortel. C'est d'ailleurs il me semble le seul sevrage qui est potentiellement mortel.
Ensuite, de ce que tu m'a dit et au vu de la durée de consommation qui ne me paraît pas énorme (comparé à d'autres gens), je pense que ce que tu vis est soit un effet rebond (ça peut arriver avec les benzos), ou bien -et c'est là mon hypothèse favorite- que tu vis actuellement un période de ta vie où tu es plus sujet aux crises d'angoisses que d'habitude.
Je ne suis pas médecin, peut-être pourrais-tu aller consulter (et pas forcément chez le même qui t'a prescrit les benzos si tu as l'impression qu'il a la prescription facile).

Dans tous les cas tu peux essayer des techniques de relaxation, ça peut toujours aider et c'est pas forcément le truc auquel on pense spontanément.
=>Not For Human<=

On ne peut être fier que de ce qu'on a choisi

#64
je te remercie de m'avoir répondu . je vais faire un effort sur l'écriture , je prenais du lexotan de 6 mg a 9 mg par jour et des fois des temesta 5mg a 7.5 mg , puis ensuite je fesais des grosse soirée alcool,cannabis pour me détendre mes 1 fois par semaine je fumais quelque cigarettes par jour et temps en temps des truffe hallucinogène ( mes il n'y a aucune accoutumance a sa ) ensuite du a une grosse attaque de panique j ai stoppé tout d'un coup , jespere ne pas avoir un syndrome de sevrage prolongé , j'espere que avec le temps je serais comme avant , car avant j'étais fort déprimé je buvais et tout mes je n'ai jamais eu de crise d angoisse ni de tremblement comme sa etc j'espere que le temps va me faire redevenir comme avant ma prise de benzo, j'aimerais encore ton avis silteplais et j'espere avoir plus ou moins bien écrit .
#65
franklin01 a écrit :
je te remercie de m'avoir répondu . je vais faire un effort sur l'écriture , je prenais du lexotan de 6 mg a 9 mg par jour et des fois des temesta 5mg a 7.5 mg , puis ensuite je fesais des grosse soirée alcool,cannabis pour me détendre mes 1 fois par semaine je fumais quelque cigarettes par jour et temps en temps des truffe hallucinogène ( mes il n'y a aucune accoutumance a sa ) ensuite du a une grosse attaque de panique j ai stoppé tout d'un coup , jespere ne pas avoir un syndrome de sevrage prolongé , j'espere que avec le temps je serais comme avant , car avant j'étais fort déprimé je buvais et tout mes je n'ai jamais eu de crise d angoisse ni de tremblement comme sa etc j'espere que le temps va me faire redevenir comme avant ma prise de benzo, j'aimerais encore ton avis silteplais et j'espere avoir plus ou moins bien écrit .


pas de réponse svp ?
#66
Je viens de lire tes post là .
Bon, je ne suis pas Psy, ni médecin, mais par expérience (plusieurs fois renouvelées dans le déroulement de ma vie), à chaque fois que je me suis trouvé dans un état de mal être, qu'il soit physique ou psychique (souvent les deux, mais pas toujours), à la suite de la prise de produits, pendant des périodes assez longues, suffisamment, pour "créer" des états de psychoses ou de simples angoisses profondes.
A chaque fois, après avoir stopper de prendre des produits et sur une durée proportionnelle à la période et à l'intensité à laquelle je les avais consommé.
A chaque fois, j'ai retrouvé l'état de bien être dans lequel j'étais avant de commencer à en consommer.

Psychiquement (sachant que je partais d'un état assez équilibré sans problèmes particuliers à chaque fois).
Les crises d'angoisses, voir les structures psychotiques, induites chimiquement par la prise de produits (dont l'effet, à tendance à se manifester sous cet aspect en cas de prise prolongé ou de surdose, ou des deux à la fois), disparaissent progressivement au fur et à mesure que l'on s'éloigne de la dernière prise.
Cela peut prendre du temps, c'est sur, mais perso, j'ai à chaque fois retrouvé mon bien être, qui s'est re structuré spontanément (en sus du petit coup de pouce que la sagesse des leçons des erreurs passées m'a permis de donner).

Et c'est sur que le fait de le savoir, permet de relativiser et donc de mieux vivre l'épreuve que l'on traverse dans ces moments, pas du tout enviable dont on ferait bien l'impasse .

Physiquement, cela suit le m^me déroulement, que tu peux gérer si tu adoptes une bonne hygiène de vie (d'ailleurs, une bonne hygiène de vie, agira bien sur aussi positivement, sur l'aspect psychique, pour ne pas dire que cela est incontournable et que l'un ne peut pas aller sans l'autre [ça c'est l'expérience qui m'impose de le dire] ;o) ).

Voila, en gros, me référant à ma propre expérience, je ne peux que te donner une pensée de réconfort et d'encouragement (et je suis heureux de pouvoir le faire ;o) ), dans la traversé de ce qui j'en suis certain, n'est qu'un passage momentané.

Conséquences naturelles de certain comportement, qui surement mérites réflexions.
Dont tu peux surement, en le méditant un peu, y trouver pour ta vie, une leçon et ses conséquences.
Autant profiter des moments difficiles que nous traversons, pour en tirer le meilleurs et faire que finalement, m^me dans l'adversité, on se sort toujours un peu plus fort et un peu plus apte à faire les bons choix, pour notre plus grand bien et je te le souhaite une petite étincelle de sagesse pour la suite de ton histoire, dont tout le meilleurs est, c'est certain, devant toi ;o).

Ce n'est pas une leçon de morale sur le pourquoi du comment à deux balles, que j'ai essayé de t'exprimer là, vraiment loin de moi cette intention.
Juste envie de te donner une petit lueur d'espoir et de réconfort dans ta traversé un peu sombre de ce que tu peux ressentir en ce moment, pour l'avoir déjà traversé, enfin similaire et dans laquelle je me retrouve un petit peu (enfin, loin quelque part au fond de moi ;o) ).
C'est juste, sans prétention, seulement amical ;o).
Le Bonheur est l expérience de la Véritable Nature de L'esprit
Namu Amida Butsu
#67
gamida ,je tiens a te remercier du fond de mon cœur pour ton message qui ma redonné espoir ! j'avais peur d'avoir abimé mon cerveau pour le restant de ma vie mes tu me rassure maintenant j'ai encore des crise d'angoisse tremblement etc mes je vais persisté et être patient et j'en ai tiré des grosse grosse leçon ses sur !!! je vais adopté une vie saine et avec le temps je serais comme avant si dieu le veut , j espère juste que l arrêt brutal de toute les substance que j'ai pris ne ma pas crée des crise d angoisse a vie enfin voila tu me redonne espoir merci mille fois d'avoir pris le temps de me répondre !!!!
#68
Coucou franklin01 ;o).

Je me permet de t'en rajouter une couche là.

Il y a une chose dont je suis sur, c'est qu'il n'y a rien qui est "sans espoir, à vie".
C'est le propre m^me de la vie de se guérir et de se développer spontanément (pour peu qu'on l'aide un peu) vers du mieux être.

Les phases "difficiles", ne sont jamais du définitif (sauf bien sur si tu te coupes un bras par exemple), particuliérement sur les troubles qui ont pour origine une cause chimique comme la prise de produit psychautropes.

Le stop des produits, entraine le stop des effets secondaires.

C'est en tout les cas ce que j'ai observé dans mes expériences, m^me avec des périodes très longues et une consommation très intenses, qui ont engendré des troubles très profonds et très perturbants/désagréables (voir grosses angoisses et grosses souffrances), en conséquences

Bien sur, WARNING, ATTENTION, prendre et entendre ce que je dis avec le minimum de sagesse et d'intelligence qui s'impose.

Juste et uniquement comme un espoir (une relativisation et une dédramatisation), pendant une période difficile que l'on est en train de subir, par ce qu'on l'a déjà créer, par la prise "abusive, ou pas très judicieuse" de produits qui sont loin d'êtres sans danger ni conséquences et qui nous pètes là, à la gueule sans prévenir.

Mais ABSOLUMENT PAS du tout comme une excuse, au fait de se dire, c'est bon, on s'en sort toujours, donc on peut charger la mule et on assumera plus tard au cas ou.

Franklin01 a écrit :
j espère juste que l arrêt brutal de toute les substance que j'ai pris ne ma pas crée des crise d angoisse a vie


Tu peux te sortir ça définitivement de la tête et retrouver une sérénité mérité et justifié.
rien n'existe qui puisse créer "une angoisse à vie".
De part la nature même de la vie et de son pouvoir salvateur, qui est au delà de tout ce que l'on peut imaginer.
D'autre par, du fait qu'une angoisse n'est pas une entité existant comme ça par elle même et encore moins de façons définitive.

Juste, avoir à l'esprit, qu'une cause entraine une conséquence, et si tu entretiens cette cause tu maintiens également la conséquence.

Mais c'est le propre de la vie et des êtres vivants de tirer les conséquences (la compréhension et le changement des attitudes néfastes) de ces causes et d'adopter un comportement adéquat, positif, constructif et salvateur, pour éviter de tourner en boucle dans un système de :
causes négatives (contraires au bien être de la vie) qui entrainent obligatoirement comme conséquences la souffrance, (angoisses et détérioration de la Vie et de la Joie de vivre), dans une dynamique infernale certe, mais qui n'a rien de définitive, ça, j'en suis certain et je l'illustre par l'observation de ma propre expérience, avec humilité bien sur et loin d'affirmer que :
"C'est moi, je l'ai fait, c'est moi j'ai raison" ;o) LoL.

Relativise. Garde confiance en toi et en ton devenir (même et surtout, si cela, dans l'instant, ne se profile pas de façons très net).
Tire les conséquences de ce que tu as subits pour éviter d'en reprendre une couche.

Il n'y a rien qui puisse s'opposer dans la suite de ta vie, à ce qui est ton droit inaliénable, celui de tout être vivant :
le droit légitime de la Vie au Bonheur.

Toungeai:
Le Bonheur est l expérience de la Véritable Nature de L'esprit
Namu Amida Butsu
#69
merci gamida tu me rassure énormément sa me fais énormement du bien , que dieu t'aide dans les moment difficile et je te souhaite d'etre heureux ! a la prochaine
#70
Merci pour ta généreuse intention qui me va droit au coeur franklin01
Le Bonheur est l expérience de la Véritable Nature de L'esprit
Namu Amida Butsu
#71
Gamida a écrit :
Merci pour ta généreuse intention qui me va droit au coeur franklin01


derien , je te donne quand meme de mes nouvelles : donc sa fais 10 mois que j'ai tous arreté, mes toujour des crise d'angoisse ,quelque fois tremblement, saut d humeur etc , mes je pense que sa fais partie de mon arret de toute les substance , je vais encore laisser du temps pour que mon systeme nerveux se guérisse jespere que tu te porte bien
#72
Je remonte ce topic car je pense avoir un problème avec les benzos et je compte entamer un sevrage prochainement. Je consomme principalement de l'Etizolam, plus rarement d'autres benzos RC, je n'ai aucun suivi médical.

Pour situer le contexte, je pense avoir un sérieux problème d'insomnie. Celui-ci n'est pas dû aux drogues, je me souviens qu'à 10 ans il m'arrivait déjà de faire nuit blanche pour ensuite passer une journée entière d'école sans avoir dormi (ce qui est tout de même épuisant et inquiétant à cet âge là!). Ma mère me dit aussi que même bébé je ne m'endormais jamais, et en fait mes deux parents sont plus ou moins insomniaques eux aussi. Je pense donc qu'il s'agit d'un problème physiologique plutôt que psychologique, peut-être que mon horloge biologique est déréglée, en tout cas si je souffre d'une prédisposition génétique aux troubles du sommeil, je vois pas trop ce que je peux faire pour régler le problème sur le long terme. Donc en attendant j'utilise les benzos RC comme auto-médication. Ah oui, je consomme aussi beaucoup de stimulants, ce qui n'arrange évidemment pas les choses.

J'ai déjà réalisé un sevrage benzo tout seul sans l'aide de médecins. Je tournais à environ 10mg d'Etizolam / jour depuis 2 mois, en général j'en prenais uniquement le soir pour m'endormir. J'ai réussi à diminuer progressivement (sur un ou deux mois environ) jusqu'à un arrêt complet, sans réel symptôme de sevrage, hormis les insomnies évidemment. Il s'en est suivi deux mois sans aucune benzo (ni zolpi ou autre), et en fait quasiment aucune drogue, j'étais assez fier car je ne pensais pas y arriver aussi facilement. En fait j'étais en vacances avec ma soeur pharmacienne, et elle m'a avoué avoir pris un stock d'Alprazolam "de secours" pour moi (sans me le dire), car elle-même craignait que mon sevrage soit trop difficile.

Mais ces derniers mois je suis retombé dedans et j'aimerais répéter cette "success story"... Je tourne à environ 15-20mg d'Etizolam par jour (toujours le soir), auquel il faut rajouter pas mal de speed chaque matin, et je pense que c'est énorme. Tout se passe bien pour l'instant, mes vies professionnelle et personnelle n'en souffrent (presque) pas, mais pour combien de temps encore ? J'ai aussi peur des effets sur le long terme. Donc j'aimerais envisager un sevrage et je prévois de le faire tout seul.

Je pense procéder en diminuant progressivement les doses vu que ça a bien marché pour moi la dernière fois. Par exemple via la "technique du marin" : je prend une fiole de mon stock (mon Etizolam est dilué dans de l'ethanol), la consomme, et rajoute une fiole d'ethanol à mon stock (conservant ainsi le même volume mais diminuant la concentration). C'est plus facile psychologiquement car on n'a pas vraiment l'impression de diminuer les doses de cette manière, et ça se fait tout en douceur (j'ai le temps, je ne compte pas faire un arrêt brusque avec les benzos!).
(On appelle ça "techique du marin" car la légende raconte que c'était la méthode utilisée sur les bateaux au 19ème siècle par les marins rentrant de Chine et souhaitant arrêter leur consommation de laudanum qu'ils avaient commencé sur place.)

Mais j'hésite aussi à passer à une benzo avec une demi-vie plus longue... Mais je crains les black-outs, je risque de continuer à prendre cet autre benzo quotidiennement (vu que la raison pour en prendre, c'est dormir, donc tous les soirs), ce qui au bout de quelques jours me transformerait en zombie vu la parfois très longue demi-vie de ces produits. Ou alors, je risque de tomber accro à une benzo "encore pire", alors que l'Etizolam est (relativement) gentil dans le monde des benzos (ok c'est pas une vraie benzo à cause de l'atome de soufre, c'est bon je suis au courant).

Bref, d'autres ici qui ont ou ont eu un problème avec l'Etizolam ? Que pensez-vous de ma situation ?

(Je sais, je devrais peut-être aller voir un médecin...)
#73
Une question bête… indépendamment du sevrage qui doit être fait lentement (n'hésite pas à te faire aider d'ailleurs! Parce que ce genre de trucs c'est pas anodin comme sevrage)
Essaie peut être "d'autres choses" pour dormir plutôt que ce benzo. Je ne sais pas vraiment si ce que tu essaie est pire ou non (d'autres le diront mieux que moi, parce qu'outre la demie vie y'a aussi la question de la puissance, et là à cette heure ci j'ai un peu de mal à trouver… la fatigue peut être!), mais au pire tu peux faire une période intermédiaire avec d'autres trucs pour les soirs ou tu n'arrive pas à dormir… Type joint par exemple. Sachant que si tu as réussi à arrêter une fois, t'es déjà pas trop mal parti. Bête mais ça compte !

Sachant que le but est quand même de réussir à se passer de benzo à terme… En fait de toi à moi le truc qui m'inquiète le plus c'est ton alternance Benzo/speed… T'arrive vraiment pas à te "réveiller" sans le speed?

Sûr qu'il joue pas en lui même sur l'addiction aux benzol, mais à mon avis il améliore pas les choses. Sans oublier que t'es pas à l'abri d'une seconde addiction, et je ne pense pas t'apprendre que ce petit jeu de bascule risque de ne pas être tenable indéfiniment… Je pense que si tu peux faire sauter le speed déjà, ça serait un bon point. Ensuite voir si tu peux trouver une béquille pour les jours où tu as moins de facilités à dormir.

En tout cas, bon courage, c'est pas évident tout ça, mais si tu l'as fait une fois, je pense que tu peux y arriver une fois encore Smile
Non, moi j'crois qu'il faut qu’vous arrêtiez d'essayer d'dire des trucs. Ça vous fatigue, déjà, et pour les autres, vous vous rendez pas compte de c'que c'est. Moi quand vous faites ça, ça me fout une angoisse... j'pourrais vous tuer, j'crois. De chagrin, hein ! J'vous jure c'est pas bien. Il faut plus que vous parliez avec des gens
#74
pokraka a écrit :
(Je sais, je devrais peut-être aller voir un médecin...)


Salut pokraka,

Oui, perso, je te le conseille vivement!!

Je pense que vouloir stopper l'etizolam par l'étizolam en élaborant un protocole à ta sauce est une mauvaise idée.(tu dis que ça a marcher une fois mais sur une période de 2 mois ça me semble un peu court pour croire que c'est LA solution, surtout que maintenant, d'après tes dires, tu en consomme plus qu'avant ton break...).

Si tu te sens près à faire un sevrage définitif aux benzo, autant le faire avec un accompagnement médical et avec des medocs plus "conventionnels" que l'étizolam (ça reste un RC, faut faire gaffe surtout 20mg/jour ç'est énorme!!)
Je sais que ce n'est pas forcement évident mais essaie de trouver un bon toubib qui saura tout entendre et ne pas te juger (n’hésite pas à en consulter plusieurs pour trouver le bon) et si ta soeur est pharmacienne elle pourrait peut-être t'orienter vers un spécialiste?

puis je pense aussi comme Gleskorry que ta conso de stim joue inévitablement sur ta surconso de benzo. Pas évident d'envisager un sevrage benzo en étant tout speedy...

Bon courage à toi :yawinkle:

ps: le remplacement d'une benzo à demi-vie plus longue n'est pas une mauvaise idée en soi. Je l'ai expérimenté pour me débarrasser du zolpidem par le diazepam il y a de ça quelques années et ça a marché sur moi (il m'est arrivé d'en reprendre depuis, mais de façon très ponctuelle.)
Je voulais t'envoyer mon expérience de ce protocole en mp mais je n'en ai pas encore le droit sur ce forum. Je le ferais dès que je peux. bye!

Diégo.

#75
Je pense aussi que si tu diminuais ta consommation de speed, ça irait déjà mieux. D'ailleurs c'est peut-être à ça qu'il faudrait t'attaquer en premier ...
J'ai depuis longtemps des problèmes d'insomnie, et j'ai été dépendante des benzos pendant 4 ans (essentiellement zolpi et xanax).
L'année dernière, suite à de gros dérapages (j'y associais de l'alcool, TRES mauvaise idée, vraiment !), et quelques heures en hp, j'ai réalisé que ça ne pouvait plus durer et avec l'aide de mon toubib, j'ai décidé de me sevrer pour de bon.
J'ai remplacé par le Théralène, un anti-histaminique, que j'ai demandé en gouttes, pour pouvoir réduire petit à petit, le plus précisément possible. Attention, il faut le prendre pratiquement deux heures avant d'aller se coucher, ça met longtemps à agir, et si tu le prends trop tard dans la soirée, tu as vraiment la tête dans le cul le lendemain matin. En un peu moins de deux mois, je n'en ai plus eu besoin.
Je ne dis pas que mon problème de sommeil est complètement résolu, mais déjà je n'ai plus ce réflexe de prendre quoi que ce soit pour dormir, sauf cas exceptionnel.
Les benzos, c'est addictif, on le sait tous, mais je trouve qu'il y a un facteur psy à prendre en compte, qui te conditionne à te dire que tu ne vas pas arriver à t'endormir ou surmonter ta crise d'angoisse sans. De fait, tu y penses, et c'est ce qui se passe.

Sinon, tu peux aussi essayer les techniques de relaxation en parallèle, comme la sophrologie, qui se charge de détendre les tensions multiples de ton corps, accumulées au long de la journée ...
#76
la maniere qui marche le mieux pour moi,c d' etre dégoute du produit, sa vous fait gagner du temp,de l' energie .... pour le valium sa a marche !!!
#77
Psychologiquement oui Castel, mais physiquement y'a un taf de réduction progressive a faire si on ne veut pas faire un simili DT ou se retrouver aux urgences en crise de tétanie voir de convulsions...
Bref c'est potentiellement mortel quand même.

Il vaut mieux passer par la case toubib pour ce genre de sevrage, c'est con de jouer avec se vie pour si peu...
#78
Castel je ne suis pas du tout d'accord avec ton conseil car se dégouter des benzo peut ne jamais arriver. Honnêtement Pokraka je pense aussi que la solution la plus efficace serait en effet d'aller consulter en médecin et d'être le plus honnête possible avec lui.
Pourquoi consomme tu du speed? Pour te réveiller après les benzo? Pourquoi consomme tu des benzo? Parce que tu n'arrives pas à dormir, mais la prise de stimulant aggrave ce problème d'insomnie généralement. En tout cas, te sevrer toi même je pense que c'est la meilleure solution pour avoir un effet yoyo. Tu arrêtes pendant quelques mois puis tu recommences de plus belle, puis tu arrêtes à nouveau etc.
Pour les troubles du sommeil (assez fréquent quand même), tu peux aussi consulter des médecins spécialisés dans le sommeil, tu passera peut être une nuit à l'hopital pour étudier comment tu dors (mais pour cela il faut être clean de tout produit depuis une semaine je crois). Et ensuite ils auront surement des conseils adaptés à tes problèmes.

Les benzo et apparentés peuvent aider de manière ponctuelle pour s'endormir, mais il ne faut pas dépasser une certaine période car ensuite ils aggravent le problème.
Sinon il y a des neuroleptiques qui sont prescrits et qui peuvent aussi aider. Il ne faut pas avoir peur des neuroleptique, ce n'est pas uniquement prescrit pour les psychotiques. En fait comme l'a dit Puki il y a par exemple le théralène qui est un antihistaminique et un neuroleptique atypique, de son petit nom alimémazine. J'en ai pris aussi, le problème pour moi c'est que je suis sujette aux baisses de tension et c'est assez courant avec ce type de produit mais sinon ça marche très bien. Parfois du tercian (cyamémazine) à petite dose est aussi prescrit.

Mais il existe des solutions non médicamenteuse dont la principale consiste à se réconcilier avec le sommeil naturel qui est très différent de celui induit par les médicaments. Pour ma part j'ai toujours l'impression de "mal dormir" parce que je fais plein de rêve et que je me réveille assez tôt. En fait je me suis rendue compte que je n'ai pas besoin de dormir plus, et que ce type de sommeil est en fait de meilleure qualité que l'état de torpeur médicamenteux. Pourtant, j'aime beaucoup la torpeur des médocs (eh ouais), et du coup je choisissais inconsciemment de me priver de sommeil je pense pour pouvoir consommer des médocs. Bon des fois j'arrive vraiment pas à dormir car je suis stressée.
Du coup, comme beaucoup de personnes insomniaques je passais beaucoup de temps dans mon lit à comater mais sans dormir, et c'était une spirale infinie. Ne pas essayer de dormir si tu n'es pas fatigué, chacun a son propre rythme de sommeil.

En conclusion je dirais que les médicaments peuvent aider à retrouver ton rythme, mais qu'ils finiront par le briser. Donc il va falloir que tu acceptes ton sommeil naturel pour ce qu'il est, et que tu l'apprécies. De temps en temps pour te sauver une journée importante ou quoi tu pourra réenvisager la prise ponctuelle et modérée de médicament hypnotique.

AH et aussi pour le sevrage, bon courage, ne force pas l'affaire car les symptomes te pousseraient à augmenter ta conso. Mais tu as cette force au fond de toi, et tu es apte à faire ce chemin, et au final ne sois pas déçu de tes échecs car ils font partie intégrante de ta progression vers le sevrage complet !!
Bonjour nouveaux inscrits !

Merci d'être venu grandir notre communauté, pour votre bonne intégration merci d'aller lire les règles !
Par la suite, allez poster un petit (ou grand) message de présentation . Smile

A LIRE : MDMA , LSD , SALVIA , DMT , CANNA , CHAMPIS , LSA , OPIACES/OPIOIDES , AMPHETAMINES , RC's !


Hatsu. :ninja:
#79
Je me permet de déterrer ce topic car je sors d'une prescription quotidienne qui a duré plusieurs mois de Zopiclone, 7,5mg et Prazépam puis Diazépam 10mg .
En parallèle je consomme aussi de la sertraline qui apparemment ne serait pas si adapté sur moi, mais bon il faudra déjà arrêter le Zopiclone et diazepam avant de changer d’AD .

Dans les premiers mois je les prenais pas quotidiennement et je mélangeais très rarement les 2 contrairement à ma prescription que je trouvais abusive, cependant vers le milieu de l'Automne 2020, je suis retombé dans un état assez dépressif et anxieux difficilement supportable et depuis je prenais quasi quotidiennement 10mg de Diazépam et 7,5mg de Zopiclone . A savoir que mon premier psychiatre continuait de me prescrire du Zopiclone bien que je me plaignais d'un effet paradoxal (il me rendait insomniaque et je le prenais au réveil pour l'effet anxiolytique et le Diazepam le soir) .

Du coup maintenant mon nouveau psy et moi avons décidés d'arrêter le Zopiclone et le Diazépam pour passer au Bromazepam a prendre au fur et a mesure de la journée entre 6 et 12mg . Ce qui m’inquiète c’est que 6mg ne me suffisent absolument pas, pour l’instant du moins j’en prend entre 9 et 12mg sinon je fais des crises d’angoisses et je n’arrive pas à gérer mes études ni ma vie sociale . Apparemment la TCC serait efficace sur moi pour me passer des anxios quotidiennement mais ça prend beaucoup de temps…

Bon voilà j’avais juste envie de dire ça, désolé de déterrer un vieux topic pour pas grand chose .

Merci à celles et ceux qui ont postés dans ce topic pas mal de témoignages précieux !
Sex drugs and rock'n'roll  Papouilles, DXM et Black Metal

Venez on s'entraide entre gens qui s'ennuient, c'est gratuit
https://www.stopennui.net
 
#80
Tu peux déjà être fier d'avoir pris cette décision, ça n'a pas dû être facile mais c'était la seule chose à faire. Les benzo à long terme n'auraient fait qu'augmenter tes angoisses avec leur effet rebond et la tolérance s'installant. Bon courage, qui sait, ça ne sera peut-être pas si difficile Smile
méditation                                                             

« L’Amour fou implique la sexualité a-ordinaire à la manière dont la sorcellerie demande une conscience a-ordinaire. »
#81
Hey dans une moindre mesure moi aussi j'ai débuté un sevrage de calmants Tounge On sera deux comme ça

Un gars trop sympa m'a filé de la prégabaline, à doses "récréatives" (ie dès 30mg, les dosages sur psychonautwiki sont fous) sont dépressogènes sur moi, mais à plus faibles doses ça me permet de dodoter le soir avec juste un demi atarax 25 au lieu d'un entier + 2 à huuum, jusqu'à 5 xanax 0.25 et éventuellement de l'etiz en journée en antidep.
Après 10 ans d'utilisations par périodes ça me nique mes cognitions, et je pouvais plus dormir sans, maintenant ça va doucement aller mieux.
Erf mais moi j'ai la chance de ne plus faire de crises d'angoisses :/ Courage tu vas gérer!

En vrai si le dosage de bromazepan prescrit par ton médecin va pas, parle-lui en l'idée c'est de faire une méthode chinoise j'imagine, perso ça me semble pas grave si tu pars de plus haut que ce qu'il a prévu, ça prendra juste un peu plus de temps pour baisser c'est tout...? Mais bon je connais pas le bromazepan faut dire >.>'
Love is a trap. The seduction of the most beautiful fantasy for the theft of the soul.
Opiates are the same.

l <3 5-HT & DA ~
Si tu peux lire ceci c'est que tu as l'âme d'un.e explorat.eur.rice, de bons yeux (ou une fonction zoom sur ton navigateur sophistiqué) et même mieux, que tu sais mettre un texte en surbrillance! Et ça, c'bow. :3 T'as tout mon respect.
#82
Bon courage, tu as l'air sur la bonne voie ! Décider c'est la première étape et la plus dur je pense !

On fait tous un sevrage... XD Moi c'est la clope maintenant que j'ai du cbd+cbg en eliquide.

Ptetre ca peut aider pour ca aussi, ca fonctionne bien cette connerie la.
L'homme pense pouvoir contrôler la vie, alors qu'il ne se contrôle pas lui même.
#83
(20/01/2021 18:04)Acacia a écrit :
Du coup maintenant mon nouveau psy et moi avons décidés d'arrêter le Zopiclone et le Diazépam pour passer au Bromazepam a prendre au fur et a mesure de la journée entre 6 et 12mg . 

C'est curieux comme choix, il me semble que selon ce manuel de sevrage (Ashton) :
https://benzo.org.uk/freman/index.htm

Le diazépam (ou un autre benzo à demi-vie longue, comme le prazépam) serait bcp plus adapté...
L'avantage avec le diazépam, c'est qu'il existe en goutte et que tu peux réduire vraiment très progressivement.

Bon courage en tous cas, c'est pas une partie de plaisir...mais c'est faisable si on prend son temps.
#84
Effectivement je me disais la même chose, surtout que le bromazepam est souvent considéré comme moins anxiolytique (ou même juste moins puissant en général) que le diazepam, du coup entre ça et sa demi vie plus courte t'as augmenté t'as conso de benzo en changeant de molécule... Si t'as des crise d'angoisse pendant une sevrage en douceur c'est qu'il est pas adapté, c'est important de se stabiliser.

https://sites.google.com/site/sevrageaux...e-le-pense

C'est clair que le sevrage de benzo c'est pas une partie de plaisir bon courage, mais pour 10mg de diazepam par jour (si j'ai bien suivi + le zopiclone) ça me parait plus simple de juste réduire progressivement le diazepam.
GALA GALA

"Il y eut une fois, dans un recoin éloigné de l'univers répandu en d'innombrables systèmes solaires scintillants, un astre sur lequel des animaux intelligents inventèrent la connaissance. Ce fut la plus orgueilleuse et la plus mensongère minute de l' "histoire universelle". Une seule minute, en effet. La nature respira encore un peu et puis l'astre se figea dans la glace, les animaux intelligents durent mourir. - Une fable de ce genre, quelqu'un pourrait l'inventer, mais cette illustration resterait bien au-dessous du fantôme misérable, éphémère, insensé et fortuit que constitue l'intellectuel humain au sein de la nature. Des éternités durant il n'a pas existé ; et lorsque c'en sera fini de lui, il ne se sera rien passé de plus. Car ce fameux intellect ne remplit aucune mission au delà de l'humaine vie. Il n'est qu'humain, et seul son possesseur et producteur le considère avec pathos, comme s'il renfermait le pivot du monde". 
#85
Merci pour vos réponses, effectivement c'est un choix curieux mais j'en prend au fur et à mesure de la journée du coup .
Pour l'instant ça va bien prenant mon temps .
Sex drugs and rock'n'roll  Papouilles, DXM et Black Metal

Venez on s'entraide entre gens qui s'ennuient, c'est gratuit
https://www.stopennui.net
 


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