Hello tout le monde !
Je prends (enfin) le temps pour écrire un article sur l'hypnose. Puisque c'est mon métier (hypnothérapeute et coach), je saurais assez bien parler des formes modernes d'hypnose et de son utilisation en thérapie. Mais commençons par le commencement...
L'hypnose est un 'état modifié de conscience' ou plutôt un ensemble d'états variés, dont la particularité est de nous permettre de communiquer avec l'inconscient. Il s'agit d'une définition uniquement pratique, et non idéologique.
Par exemple, le chamanisme nous met en relation avec des "esprit de la nature", la méditation nous relie à la "Source de toute chose" (je simplifie), et les états de conscience sont orientés vers ça. On peut y croire directement, ou y attribuer une signification métaphorique.
L'hypnose ne se définit par aucune croyance. Peut importe si l'inconscient est l'inconscient individuel de Freud, l'inconscient collectif de Jung, ou autre chose, tant qu'il peut produire les effets qu'on en attend.
Donc en hypnose :
- on reste conscient dans les transes légères et moyennes
- on a une conscience très modifiée en transe profonde
- on n'est plus conscient en transe très profonde ou somnambulique.
La transe légère est utilisée dans la plupart des applications thérapeutiques et de coaching. La transe profonde est parfois utilisée pour permettre des effets hypnotiques plus accentué (notamment pour les régressions). La transe somnanbulique est plus difficile à créer ; dans cet état, l'inconscient prend totalement le contrôle et agit comme une "autre intelligence" en nous, dont les réponses peuvent être très différentes de ce qu'on pense consciemment.
Il faut savoir que l'hypnose est un état naturel que tout le monde peut utiliser (sauf cas de lésion cérébrale, ou QI inférieur à 70, c'est-à-dire débile profond qui de toute façon ne peut pas faire grand chose). C'est un état auquel on peut accéder volontairement. On peut aussi y résister. Certains personnes y sont plus sensibles et rentreront plus facilement et rapidement dans cet état, mais tout le monde peut y arriver en moins de 30 minutes.
La plupart du temps, une induction dure 5 à 10 minutes. Il y a des inductions très rapides qui marchent en 2 à 10 secondes aussi.
Bon, maintenant, imaginez que vous allez voir un hypnothérapeute
Vous lui dites par exemple "je manque de confiance en moi, je ne parle pas beaucoup avec les autres", et il vous pose des questions sur le sujet. Puis il commence à vous embrouiller légèrement, et vous propose un exercice de concentration et d'imagination. Vous mettez les deux mains en face de vous, et vous imaginez en fermant les yeux que vos mains deviennent légère. L'hypnotiseur vous parle, et vous demande d'imaginer que les bras sont attirés par un aimant, un ballon, ou 100 ballon, ou juste que le bras est un nuage qui s'envole. Vous vous concentrez, et... le bras commence à monter !
Puis il monte de plus en plus, ca s'accélère,l'hypnotiseur vous dit que c'est de plus en plus difficile de résister, et effectivement, vous ne pouvez pas faire autre chose que laisser les bras continuer à monter de plus en plus ! Puis il vous dit que les yeux restent fermés, et vous n'arrivez plus à les ouvrir. Alors tout votre corps se détend et vous avez l'impression de plonger carrément à l'intérieur de votre cerveau, comme dans un rêve ou un trip, et les pensées se mélangent aux images et aux sensations, et vous oubliez tout sauf la voix de l'hypnotiseur qui vous parle, et continue de donner des ordres à votre inconscient, qui prend de plus en plus de place.
Une partie de vous se dit "c'est flippant" et un autre dit "bon, voyons ce qui se passe ensuite. Et puis après tout c'est agréable comme un bon joint".
Alors vous vous retrouvez dans une soirée avec des gens sans même savoir comment vous y êtes arrivé. C'est un mélange de souvenir et d'imagination, et vous ne savez pas trop pourquoi, mais vous ressentez en vous de l'énergie, une étrange envie d'aller parler aux gens. Et vous le faites, comme si vous étiez quelqu'un de nouveau, avec une confiance et une aisance inhabituelle, vous vous tenez plus droit, vous respirez à fond et allez même parler à cette personne qui avant vous impressionnait, et qui maintenant devient un bon ami ! Vos pensées commencent à changer et vous vous dites "c'est facile en fait". Alors vous vous retournez et voyez derrière vous l'ancien vous-même, triste et terne, dans un coin, comme une image en noir et blanc. C'est le "vous" d'avant, et vous décidez de vous en détacher, de lui dire au revoir, et de le laisser derrière vous.
Puis vous vous réveillez, dans un fauteuil, avec un hypnotiseur qui vous parle de retrouver les sensations corporelles, de se souvenir de la pièce dans laquelle vous êtes et remercie votre inconscient. Vous vous sentez différent, comme plus léger, plus heureux, et tout d'un coup vous ne pensez plus du tout à l'ancien problème.
Deux jours après, vous allez à une grosse soirée et commencez à parler avec plein de nouveaux gens, avec aisance et humour, vous vous éclatez et y prenez du plaisir. Et là, vous vous dites "merde, j'ai comme franchi un cap".
Bravo, vous avez été hypnotisé :lol:
Voilà, c'est un peu plus facile en racontant.
L'hypnose vise à changer les perceptions, les comportements, les habitudes, les émotions, les pensées et les sensations liés à un sujet particulier. Ca peut être :
Arrêter de fumer ou de manger trop ; faire un deuil ; guérir un problème psychosomatique ; changer un comportement ; gagner en confiance en soi ; éliminer l'angoisse et l'anxiété ; ne plus être déprimé ou apathique ; prendre des décisions importantes de sa vie ; mieux gérer ses émotions ; guérir d'un traumatisme ; guérir d'une phobie, etc...
Pour parler de certains sujets précis :
Arrêter de fumer
C'est ma spécialité, et une des choses les plus faciles à gérer en hypnothérapie. On va se concentrer sur :
- éliminer le besoin, le désir et l'envie de fumer
- remplacer la cigarette par des choses positives et saines
- comprendre les raisons inconscientes qu'il y avait à fumer (et s'en servir pour changer)
- faire le deuil de la cigarette
- installer l'identité "je suis non-fumeur"
- désactiver les réflexes, l'habitude, la gestuelle
- mettre en place des protections contre la cigarette.
Résultats ? 80% de réussite en 1 séance, et 90% en 1 à 3 séances pour moi qui suis spécialisé. Chez les hypnothérapeutes non spécialisés, environ 60% de réussite en 1 à 4 séances en moyenne.
Il faut savoir qu'il y a extrêmement peu de dépendance physique à la cigarette. Prenez l'exemple de quelqu'un qui est non-fumeur mais tabagiste passif (ses parents fument par exemple) tous les jours pendant des années il va se prendre dans les poumons à peu près les mêmes quantités de nicotine, goudrons, ... Mais s'il quitte ces environnement, il ne va pas se mettre à fumer, n'est-ce pas ? Parce qu'il est non-fumeur dans sa tête.
Donc la dépendance à la cigarette, c'est quasiment que du psychologique, du comportemental => changeable par l'hypnose.
A noter que j'ai d'excellents résultats aussi avec le cannabis.
Il faut juste que la personne soit prête et motivée à arrêter (c'est pas magique non plus).
Régression dans les vies antérieures
Il y a toujours beaucoup d'énergie dans les discussions dans les régression dans les vies antérieurs, et j'image que ce sujet parle aux plus barrés des psychonautes parmi vous. :lol:
Donc, pour aller rapidement : on peut apparemment accéder à des régression très profondes avec l'hypnose, dans l'enfance, voire à la naissance et même avant, et jusque dans un passé très très éloigné. Certains tenants de l'hypnose "spirituelle" vont même chercher des solutions aux problèmes actuels du sujet dans la "Vie entre les Vies" en remontant dans un vie antérieure, puis en faisant mourir la personne et en suivant son âme dans la zone entre les vies, ou des esprits discutent de son karma et de la prochaine vie à programmer. Barré :shock:
Pourtant, on peut accéder à tout ça avec l'hypnose, et pour la personne qui le vit, ca parait vraiment réel.
Pour expliquer ça, deux solutions :
- soit vous y croyez vraiment
- soit vous considérez qu'il s'agit d'un fantasme inconscient, une métaphore qui peut néanmoins avoir un pouvoir thérapeutique.
A noter qu'on peut accéder à ces vies antérieurs avec d'autres techniques (techniques énergétiques, chamanisme, respiration holotropique et autres - voir les ouvrages de psychologie transpersonnelle à ce sujet).
Pour ma part, je l'utilise très rarement en cabinet de thérapie
Langage de l'inconscient
C'est le langage du rêve : celui des symbole, des couleurs et des sensations, des symboles et des histoires étranges, ou souvenir et fantasmes peuvent se mélanger.
En hypnose, on peut s'adresser à l'inconscient de manière directe, avec un langage normal, compréhensible par le conscient. Ou on peut utiliser des images, des métaphores, qui donnent des instructions à l'inconscient sans que le conscient soit sûr de ce que cela signifie.
On peut aussi demander à l'inconscient de communiquer avec le conscient en lui envoyant une image, une sensation, en lui demandant de créer des rêves particuliers, ou en lui demandant un signal idéomoteur.
Voilà pour les premières choses à dire sur l'hypnose. J'attends vos questions ! A noter que je ne donnerai pas mes coordonnées sur ce forum (voir ma présentation).
Pour répondre à une question qu'on m'avait posé : en France, il nous est interdit d'appeler nos sujets des "patients" car ce terme est réservé aux médecins. On doit donc les appeler des "clients" pour les hypnothérapeutes non-médecins (la majorité). C'est tout à fait éthique et assumé. A savoir qu'un hypnothérapeute est plus proche d'un coach que d'un psychanalyste par exemple.
L'hypnose est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux pour des anesthésies. Il y a même eu une opération à coeur ouvert avec hypno-anesthésie en Belgique, en 2010 je crois !
Je prends (enfin) le temps pour écrire un article sur l'hypnose. Puisque c'est mon métier (hypnothérapeute et coach), je saurais assez bien parler des formes modernes d'hypnose et de son utilisation en thérapie. Mais commençons par le commencement...
L'hypnose est un 'état modifié de conscience' ou plutôt un ensemble d'états variés, dont la particularité est de nous permettre de communiquer avec l'inconscient. Il s'agit d'une définition uniquement pratique, et non idéologique.
Par exemple, le chamanisme nous met en relation avec des "esprit de la nature", la méditation nous relie à la "Source de toute chose" (je simplifie), et les états de conscience sont orientés vers ça. On peut y croire directement, ou y attribuer une signification métaphorique.
L'hypnose ne se définit par aucune croyance. Peut importe si l'inconscient est l'inconscient individuel de Freud, l'inconscient collectif de Jung, ou autre chose, tant qu'il peut produire les effets qu'on en attend.
Donc en hypnose :
- on reste conscient dans les transes légères et moyennes
- on a une conscience très modifiée en transe profonde
- on n'est plus conscient en transe très profonde ou somnambulique.
La transe légère est utilisée dans la plupart des applications thérapeutiques et de coaching. La transe profonde est parfois utilisée pour permettre des effets hypnotiques plus accentué (notamment pour les régressions). La transe somnanbulique est plus difficile à créer ; dans cet état, l'inconscient prend totalement le contrôle et agit comme une "autre intelligence" en nous, dont les réponses peuvent être très différentes de ce qu'on pense consciemment.
Il faut savoir que l'hypnose est un état naturel que tout le monde peut utiliser (sauf cas de lésion cérébrale, ou QI inférieur à 70, c'est-à-dire débile profond qui de toute façon ne peut pas faire grand chose). C'est un état auquel on peut accéder volontairement. On peut aussi y résister. Certains personnes y sont plus sensibles et rentreront plus facilement et rapidement dans cet état, mais tout le monde peut y arriver en moins de 30 minutes.
La plupart du temps, une induction dure 5 à 10 minutes. Il y a des inductions très rapides qui marchent en 2 à 10 secondes aussi.
Bon, maintenant, imaginez que vous allez voir un hypnothérapeute
Vous lui dites par exemple "je manque de confiance en moi, je ne parle pas beaucoup avec les autres", et il vous pose des questions sur le sujet. Puis il commence à vous embrouiller légèrement, et vous propose un exercice de concentration et d'imagination. Vous mettez les deux mains en face de vous, et vous imaginez en fermant les yeux que vos mains deviennent légère. L'hypnotiseur vous parle, et vous demande d'imaginer que les bras sont attirés par un aimant, un ballon, ou 100 ballon, ou juste que le bras est un nuage qui s'envole. Vous vous concentrez, et... le bras commence à monter !
Puis il monte de plus en plus, ca s'accélère,l'hypnotiseur vous dit que c'est de plus en plus difficile de résister, et effectivement, vous ne pouvez pas faire autre chose que laisser les bras continuer à monter de plus en plus ! Puis il vous dit que les yeux restent fermés, et vous n'arrivez plus à les ouvrir. Alors tout votre corps se détend et vous avez l'impression de plonger carrément à l'intérieur de votre cerveau, comme dans un rêve ou un trip, et les pensées se mélangent aux images et aux sensations, et vous oubliez tout sauf la voix de l'hypnotiseur qui vous parle, et continue de donner des ordres à votre inconscient, qui prend de plus en plus de place.
Une partie de vous se dit "c'est flippant" et un autre dit "bon, voyons ce qui se passe ensuite. Et puis après tout c'est agréable comme un bon joint".
Alors vous vous retrouvez dans une soirée avec des gens sans même savoir comment vous y êtes arrivé. C'est un mélange de souvenir et d'imagination, et vous ne savez pas trop pourquoi, mais vous ressentez en vous de l'énergie, une étrange envie d'aller parler aux gens. Et vous le faites, comme si vous étiez quelqu'un de nouveau, avec une confiance et une aisance inhabituelle, vous vous tenez plus droit, vous respirez à fond et allez même parler à cette personne qui avant vous impressionnait, et qui maintenant devient un bon ami ! Vos pensées commencent à changer et vous vous dites "c'est facile en fait". Alors vous vous retournez et voyez derrière vous l'ancien vous-même, triste et terne, dans un coin, comme une image en noir et blanc. C'est le "vous" d'avant, et vous décidez de vous en détacher, de lui dire au revoir, et de le laisser derrière vous.
Puis vous vous réveillez, dans un fauteuil, avec un hypnotiseur qui vous parle de retrouver les sensations corporelles, de se souvenir de la pièce dans laquelle vous êtes et remercie votre inconscient. Vous vous sentez différent, comme plus léger, plus heureux, et tout d'un coup vous ne pensez plus du tout à l'ancien problème.
Deux jours après, vous allez à une grosse soirée et commencez à parler avec plein de nouveaux gens, avec aisance et humour, vous vous éclatez et y prenez du plaisir. Et là, vous vous dites "merde, j'ai comme franchi un cap".
Bravo, vous avez été hypnotisé :lol:
Voilà, c'est un peu plus facile en racontant.
L'hypnose vise à changer les perceptions, les comportements, les habitudes, les émotions, les pensées et les sensations liés à un sujet particulier. Ca peut être :
Arrêter de fumer ou de manger trop ; faire un deuil ; guérir un problème psychosomatique ; changer un comportement ; gagner en confiance en soi ; éliminer l'angoisse et l'anxiété ; ne plus être déprimé ou apathique ; prendre des décisions importantes de sa vie ; mieux gérer ses émotions ; guérir d'un traumatisme ; guérir d'une phobie, etc...
Pour parler de certains sujets précis :
Arrêter de fumer
C'est ma spécialité, et une des choses les plus faciles à gérer en hypnothérapie. On va se concentrer sur :
- éliminer le besoin, le désir et l'envie de fumer
- remplacer la cigarette par des choses positives et saines
- comprendre les raisons inconscientes qu'il y avait à fumer (et s'en servir pour changer)
- faire le deuil de la cigarette
- installer l'identité "je suis non-fumeur"
- désactiver les réflexes, l'habitude, la gestuelle
- mettre en place des protections contre la cigarette.
Résultats ? 80% de réussite en 1 séance, et 90% en 1 à 3 séances pour moi qui suis spécialisé. Chez les hypnothérapeutes non spécialisés, environ 60% de réussite en 1 à 4 séances en moyenne.
Il faut savoir qu'il y a extrêmement peu de dépendance physique à la cigarette. Prenez l'exemple de quelqu'un qui est non-fumeur mais tabagiste passif (ses parents fument par exemple) tous les jours pendant des années il va se prendre dans les poumons à peu près les mêmes quantités de nicotine, goudrons, ... Mais s'il quitte ces environnement, il ne va pas se mettre à fumer, n'est-ce pas ? Parce qu'il est non-fumeur dans sa tête.
Donc la dépendance à la cigarette, c'est quasiment que du psychologique, du comportemental => changeable par l'hypnose.
A noter que j'ai d'excellents résultats aussi avec le cannabis.
Il faut juste que la personne soit prête et motivée à arrêter (c'est pas magique non plus).
Régression dans les vies antérieures
Il y a toujours beaucoup d'énergie dans les discussions dans les régression dans les vies antérieurs, et j'image que ce sujet parle aux plus barrés des psychonautes parmi vous. :lol:
Donc, pour aller rapidement : on peut apparemment accéder à des régression très profondes avec l'hypnose, dans l'enfance, voire à la naissance et même avant, et jusque dans un passé très très éloigné. Certains tenants de l'hypnose "spirituelle" vont même chercher des solutions aux problèmes actuels du sujet dans la "Vie entre les Vies" en remontant dans un vie antérieure, puis en faisant mourir la personne et en suivant son âme dans la zone entre les vies, ou des esprits discutent de son karma et de la prochaine vie à programmer. Barré :shock:
Pourtant, on peut accéder à tout ça avec l'hypnose, et pour la personne qui le vit, ca parait vraiment réel.
Pour expliquer ça, deux solutions :
- soit vous y croyez vraiment
- soit vous considérez qu'il s'agit d'un fantasme inconscient, une métaphore qui peut néanmoins avoir un pouvoir thérapeutique.
A noter qu'on peut accéder à ces vies antérieurs avec d'autres techniques (techniques énergétiques, chamanisme, respiration holotropique et autres - voir les ouvrages de psychologie transpersonnelle à ce sujet).
Pour ma part, je l'utilise très rarement en cabinet de thérapie
Langage de l'inconscient
C'est le langage du rêve : celui des symbole, des couleurs et des sensations, des symboles et des histoires étranges, ou souvenir et fantasmes peuvent se mélanger.
En hypnose, on peut s'adresser à l'inconscient de manière directe, avec un langage normal, compréhensible par le conscient. Ou on peut utiliser des images, des métaphores, qui donnent des instructions à l'inconscient sans que le conscient soit sûr de ce que cela signifie.
On peut aussi demander à l'inconscient de communiquer avec le conscient en lui envoyant une image, une sensation, en lui demandant de créer des rêves particuliers, ou en lui demandant un signal idéomoteur.
Voilà pour les premières choses à dire sur l'hypnose. J'attends vos questions ! A noter que je ne donnerai pas mes coordonnées sur ce forum (voir ma présentation).
Pour répondre à une question qu'on m'avait posé : en France, il nous est interdit d'appeler nos sujets des "patients" car ce terme est réservé aux médecins. On doit donc les appeler des "clients" pour les hypnothérapeutes non-médecins (la majorité). C'est tout à fait éthique et assumé. A savoir qu'un hypnothérapeute est plus proche d'un coach que d'un psychanalyste par exemple.
L'hypnose est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux pour des anesthésies. Il y a même eu une opération à coeur ouvert avec hypno-anesthésie en Belgique, en 2010 je crois !
