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Psychédelique et Méditation
#1
J'aurais aimé connaitre votre point de vue sur ce sujet.
Je suis actuellement une formation sur la pleine conscience (mindfulness) avec des exercices de méditation. Je trouve qu'il y un pont énorme entre les psychés et la méditation, sans doute au niveau d'une sorte état altéré de conscience. J'aimerais savoir si vous pratiquez et si vous avez déjà associé méditation ou relaxation avec psychédelique. La méditation m'apporte une certaine présence dans l'ici et maintement que je retrouve sous certains psyché, c'est pareil pour vous?
"Turn on, tune in, drop out.", Timothy Leary
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#2
Ravi que tu ouvres un topic à se sujet.

C'est vraiment une chose que j'aimerais vraiment maîtrisais et mettre en pratique sous hallucinogènes.Surtout pour l'usage que j'en fait.Quand je"voyage" je me met en condition de méditation mais je sent qui me manque quelque chose pour pouvoir vraiment poussé celui-ci à son maximum.Je pense qu'il me faudrait déjà maîtrisais une technique sans hallucinogènes pour profiter de celle-ci pendant un "voyage".Je mettais penché vers la méditation transcendantale qui avait l'air vraiment bénéfique sur plein de point mais le problème est que,il m'est impossible de resté en place ou de vidé mon esprit sans hallucinogènes.Du coup me voilà dans une impasse à ce niveau.
J'y retournerais surement par la suite car je sus conscient que méditation maîtrisais plus hallucinogènes peuvent vraiment amener loin et dans un bon sens lors d'un "voyage" .

Ensuite je connaissais pas cette thérapie mais elle pourrait vraiment m' intéressait car les points quels peux résoudre serait un grand bien pour moi.Mais là c'est plus de la thérapie que de la méditation ? ou ce sont les deux assimilés ?
Un être ne peut-il pas être autre qu'il n'est.
Ride
The Snake ~To The Lake ~ The Ancient Lake
¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`* •.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*
[B]Quand ils auront coupé le dernier arbre, pollué le dernier ruisseau, pêché le dernier poisson.
Alors ils s’apercevront que l’argent ne se mange pas.
[SIZE=2]Tatanka Yotanka
* offre des fleurs-à-l'infini * à une ancienne mais toujours présente [SIZE=1](ici ou ailleurs)
modo. <3 [RIP]
[/SIZE][/B][/SIZE]
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#3
C'est pas vraiment une thérapie mais dans le cadre de mon boulot je suis amené a m'y former. En fait, c'est juste du Zazen (je suis pas spécialiste) adapté (sans connotations spirituelles). Les méditations ont visiblement les mêmes objectifs:
Arrow être dans l'ici est maintenant
Arrow Etre pleinement conscient de ce qu'on fait au moment ou on le fait
Arrow considérer ses pensées comme des pensées pas comme des faits. Les percevoir comme des nuages dans un ciel serein. Pas ruminer mais maitriser ses pensées
Arrow Se centrer sur la respiration, les sensations physiques
Arrow Etre attentif, est accepté ce qui se passe au moment ou cela se passe
j'en sais pas plus.. Et je ne sais pas sous psyché ce que cela génère. Sans psyché, en tout cas sa me donne l'impression d'être moins dans ma tête.[/list]
"Turn on, tune in, drop out.", Timothy Leary
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#4
Tu conseillerais quoi comme bouquin pour commencer à aborder la méditation et / ou tout ce qui s'en approche ?

ça m'intéresse aussi mais la quantité d'infos sur le sujet (internet et books entre autres) ne m'ont pas encore amené sur ce chemin.

Merci de l'info.
Ju$t a Poke... & D4rkn3ss to Light...
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#5
j'en sais pas plus.. Et je ne sais pas sous psyché ce que cela génère. Sans psyché, en tout cas sa me donne l'impression d'être moins dans ma tête.

C'est le problème principal qui m'affecte le plus et qui puisse être,est le plus emmerdant.


une personne me parle,j'ai déjà imaginé dix réponses possible avant que celle-ci est fini sa phrase et pourtant,je n'est aucune réponse à lui donné au moment venu de répondre...Putain d'instant T !

Je regarde qui veut gagné des millions,je bloque sur une question,j'atend avec impatience la réponse,une pensée me vient,celle-ci se passe et la réponse à la question est passé aussi...

etc...

oui comme NIK0P0L,il existe de bon livre sur se genre de pratique ?
Un être ne peut-il pas être autre qu'il n'est.
Ride
The Snake ~To The Lake ~ The Ancient Lake
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[B]Quand ils auront coupé le dernier arbre, pollué le dernier ruisseau, pêché le dernier poisson.
Alors ils s’apercevront que l’argent ne se mange pas.
[SIZE=2]Tatanka Yotanka
* offre des fleurs-à-l'infini * à une ancienne mais toujours présente [SIZE=1](ici ou ailleurs)
modo. <3 [RIP]
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#6
ça m'arrive de tps en tps de méditer qd jfume de la salvia, c un ptit délire d'introspection que j'm bien me faire qd jsuis tt seul, à 2 c juste insuportable !!! Jtrouve que la salvia aide bien à la méditation parce que c'est relativement léger comme effet (jfume pas d'extrait) et ça va bien avec vu que t'es pas surexcité , plutôt ralentit et calme, du coup c pas mal pr se centrer sur soi-même.
Par contre j'ai qd même besoin dun contexte : peu de lumière, rien qui pourrait détourner mon attention (tt bien rangé, pas de tv, livre ou même zik), et savoir que jvais être trankil ds l'heure ki vient sans être dérangé...

Après j'ai tjrs trouvé que les séances psychédéliques passent mieux et sont plus intéressantes qd tu t'y es préparé physiquement à l'avance. Un peu d'activité physique la semaine qui précède ça aide à se détacher de ses pensées récurentes et ça permet de se retrouver aussi par toutes ses sensations physiques.

Mais le must ça reste qd même la bonne grosse séance d'étirement qui suit (vs allez me prendre pr un taré :lol: ), c'est le même principe que le yoga, on s'étire en s'aidant de sa respiration (qd on expire ça étire) et du coup au bout d'un moment on fait totalement abstraction du reste, on est plus que respiration !!! Confusedhock:

ça m'est arrivé aussi de faire des séances de yoga (ashtanga) en ayant fumé de la beuh c pas mal parce qu'on arrive plus facilement ds cet état de conscience diminué et on va plus loin au niveau des étirements.

Jsuis pas un gros sportif mais je sais qu'en faisant une ptite séance je vais me sentir mieux après même si sur le coup c dure de se bouger le cul :?
Allez tous ensemble !!!
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#7
Voici un fichier audio, il s'agit du body-scan un exercice qui doit durer a peu pres 30 minutes à faire chez soi tous les jours. le but est de limiter les pensées inutiles et de rester toujours concentrer sur la respiration et le corps. A force de faire ce type d'exercice, l'esprit arrive mieux a se caler dans l'ici et maintenant en se calant sur la respiration et le corps. En gros, arreter de penser!

J'allais oublié, c'est ce monsieur qui a fait la bande audio Philipot,
http://www.ecsa.ucl.ac.be/personnel/philippot/

EDIT: je n'arrive pas a poster le fichier mp3 alors voici la trame a enregistrer vous-même. Si je trouve des bouquins pertinents (avec une valeur scientifique).. je les posterai sur ce topic


Méditation du body scan


1. Couchez-vous, installez-vous confortablement, allongé sur le dos sur un tapis ou sur
un matelas, dans un endroit chaleureux et calme. Laissez vos yeux se fermer
doucement.

2. Prenez un moment pour être en contact avec le mouvement de la respiration avec les
sensations que vous sentez dans le corps. Quand vous êtes prêt, prenez conscience des
sensations physiques dans le corps, particulièrement les sensations de contact et de
pression, les points où votre corps entre en contact avec le plancher ou le lit. A chaque
expiration, laissez-vous vous enfoncer plus profondément dans le tapis ou le lit.

3. Rappelez-vous l’objectif de cet exercice. Son but n'est pas de se sentir différent,
détendu ou calme; ceci peut se produire ou pas. L'intention est plutôt de prendre
conscience le mieux que vous pouvez de toutes les sensations que vous détectez,
quand vous concentrez votre attention sur chaque partie du corps tour à tour.

4. Maintenant, prenez conscience des sensations physiques dans le bas de l’abdomen, en
vous rendant compte des différences de sensations dans la paroi abdominale quand
vous inspirez et quand vous expirez. Prenez quelques minutes pour sentir les
sensations quand vous inspirez et quand vous expirez.

5. Après avoir pris contact avec les sensations de l'abdomen, pointez le "projecteur" de
votre conscience en bas de la jambe gauche, dans le pied gauche, jusqu’aux orteils du
pied gauche. Concentrez-vous tour à tour sur chacun des orteils du pied en étudiant
avec une curiosité bienveillante la qualité des sensations que vous ressentez, peut-être
en notant la sensation de contact entre les orteils, la sensation de picotement, la
chaleur ou aucune sensation particulière.

6. Quand vous êtes prêt, lors d’une inspiration, sentez ou imaginez le souffle entrer dans
les poumons, et puis descendre vers le bas de l'abdomen, dans la jambe gauche, le pied
gauche, et jusqu’aux orteils du pied gauche. Puis, lors de l’expiration, sentez ou
imaginez le souffle faisant le chemin en sens inverse, passant par la plante du pied,
dans la jambe, vers par le haut de l'abdomen, la poitrine et le nez. Du mieux que vous
pouvez, répétez cet exercice pendant quelques respirations, en respirant vers le bas
dans les orteils. Il peut être difficile de comprendre cette pratique ; pratiquez
simplement cette « respiration intérieure » du mieux que vous pouvez, comme un jeu.

7. Maintenant, quand vous êtes prêt, lors d’une expiration, laissez aller la conscience
hors de vos orteils, et prenez conscience des sensations dans le bas de votre pied
gauche –portez votre conscience avec bienveillance et persistance sur la plante du
pied, le cou-de-pied, le talon (par exemple en notant les sensations éprouvées aux
points de contact du talon avec le tapis ou le lit). Expérimentez les sensations en les
accompagnant de votre respiration- en étant conscient de votre souffle à l’ arrière-plan,
alors qu’à l’avant-plan, vous explorez les sensations du bas du pied.

8. Laissez maintenant la conscience se déployer dans le reste du pied, vers la cheville, le
dessus du pied, et entrez dans les os et les articulations. Puis, prenez une respiration un
peu plus profonde, dirigez-la vers le bas dans tout le pied gauche, et, lors de
l’expiration, laissez aller le pied gauche complètement, alors que la conscience se
déplace dans le bas de la jambe gauche, le mollet, le tibia, le genou, et ainsi de suite,
tour à tour.

9. Continuez à centrer votre conscience, avec une bienveillante curiosité, aux sensations
physiques de chaque partie du reste du corps tour à tour –haut de la jambe gauche,
orteils du pied droit, pied droit, jambe droite, bassin, dos, abdomen, poitrine, doigts,
mains, bras, épaules, cou, tête, et visage. Dans chaque partie, du mieux que vous
pouvez, ayez le même niveau détaillé de conscience et de curiosité aux sensations
corporelles présentes. Quand vous quittez une région corporelle, « inspirez à
l’intérieur » de cette région et quittez cette région sur l'expiration.

10. Quand vous prenez conscience d’une tension ou d'autres sensations dans une partie
particulière du corps, vous pouvez "respirer à l’intérieur" de ces sensations lors d’une
inspiration, en focalisant votre conscience au cœur des sensations. Ensuite, du mieux
que vous pouvez, relâchez et laissez aller ces sensations lors de l’expiration.

11. Votre esprit va inévitablement s’éloigner de la respiration et du corps de temps en
temps. C'est tout à fait normal. C’est comme ça que fonctionne l’esprit. Quand vous le
remarquez, reconnaissez-le avec magnanimité, en notant où votre esprit est parti, et
puis ramenez doucement votre attention à la partie du corps sur laquelle vous aviez
l’intention de vous focaliser.

12. Après avoir exploré le corps entier de cette façon, pendant quelques minutes et en
pleine conscience, sentez le corps comme un tout, et le souffle fluide qui entre et sort
librement.

13. Si vous sentez que vous vous endormez, vous pouvez glisser un oreiller sous la tête,
ouvrir les yeux, ou faire l’exercice assis plutôt que couché.
"Turn on, tune in, drop out.", Timothy Leary
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#8
ça me rapelle grandement des exercices de sophrologie que j'avais fait.

j'aime bien : )

tiens nous au courant pour cette histoire de book :wink:
Ju$t a Poke... & D4rkn3ss to Light...
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